常见减肥食物有哪些

2018-01-28
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文章简介：减肥食物 1.紫菜 紫菜除含有非常丰富的维生素A.B1以及B2,,还能够帮助排走身体 内废物及积聚水分. 2.芝麻 芝麻中的亚麻仁油酸可以加速释放附在血管内的胆固醇. 3.香蕉 香蕉含有卡路里非常高,但脂肪却很少,而且含有丰富的钾,可以饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品. 4.苹果 苹果含有的苹果酸,可以提高代谢,减少下身的脂肪. 5.红豆 红豆所含有石碱酸可以不断增加大肠蠕动,促进排尿和减少便秘,清除下身的脂肪. 6.鸡蛋 蛋内的维生素B2有助去除脂肪,它含有的菸碱酸及维生

减肥食物

1、紫菜 紫菜除含有非常丰富的维生素A、B1以及B2，，还能够帮助排走身体

内废物及积聚水分。

2、芝麻 芝麻中的亚麻仁油酸可以加速释放附在血管内的胆固醇。

3、香蕉 香蕉含有卡路里非常高，但脂肪却很少，而且含有丰富的钾，可以饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

4、苹果 苹果含有的苹果酸，可以提高代谢，减少下身的脂肪。

5、红豆 红豆所含有石碱酸可以不断增加大肠蠕动，促进排尿和减少便秘，清除下身的脂肪。

6、鸡蛋 蛋内的维生素B2有助去除脂肪，它含有的菸碱酸及维生素B12可以去除下半身的肥肉。

7、西柚 西柚卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

8、魔芋 所含成分以葡萄甘露聚糖为主，含有大量的食物纤维，呈碱性，吸水后体积可膨胀100倍，粘度大。可促进肠内酵素分泌，加强酶的活性，消除肠壁上的分泌物。

9、洋葱 有明显的降血脂和增强纤维蛋白溶解酶活性的作用。此外还有前列腺素A1，有降血压的功能，可增强体力，帮助分解体内毒素，促进血液循环等。

10、白萝卜 萝卜中含有大量的维生素、精氨酸、胆碱及酶类，对健康非常有益。可用于食积胀满，利尿止渴等。