久坐办公室如何减小肚子 轻松瘦肚腩有妙招

2017-09-15
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文章简介：很多白领抱怨连连,因为久坐办公室导致小肚子越来越大,甚至好像怀孕几个月的感觉,这多让人感到恐惧.但是在办公室的OL们,不用担心,今天跟着小哈一起研究如何减小肚子,教你周末也能快速减肚子. [饮食减小肚子妙招] 1.多喝乳酸菌饮品.最重要就是起到清肠胃,快速排毒,清理身体,避免废物在体内过久停留,造成脂肪堆积的情况.增加乳酸菌和纤维素的摄取量,可以改善便秘问题,有效缓解小肚子发胀的情况,轻松让小肚腩瘦下来. 2.少吃盐.为什么要少吃盐呢?因为少吃盐可以避免发生腹胀,导致小肚子越来越大.如果摄取过量

很多白领抱怨连连，因为久坐办公室导致小肚子越来越大，甚至好像怀孕几个月的感觉，这多让人感到恐惧。但是在办公室的OL们，不用担心，今天跟着小哈一起研究如何减小肚子，教你周末也能快速减肚子。

【饮食减小肚子妙招】

1、多喝乳酸菌饮品。最重要就是起到清肠胃，快速排毒，清理身体，避免废物在体内过久停留，造成脂肪堆积的情况。增加乳酸菌和纤维素的摄取量，可以改善便秘问题，有效缓解小肚子发胀的情况，轻松让小肚腩瘦下来。

2、少吃盐。为什么要少吃盐呢？因为少吃盐可以避免发生腹胀，导致小肚子越来越大。如果摄取过量的盐分，会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，这样一来，就会加剧体内积水的情况，容易发生水肿。

【运动减小肚子妙招】

1、准备枕头一个，最好在家里睡前进行。双腿膝盖处夹紧枕头，然后双腿弯曲成为90度，然后双手放在颈背的位置，头部稍微向下低，下巴尽量靠近脖子。

2、保持全身处于拉直的状态，身体稍微后仰，保持这个动作5秒钟，然后放松身体，这个动作重复5次。

经常坚持做，有助于锻炼腹部肌肉，从而使腹部肌肉更加紧实，让多余的赘肉不再爬上你的肚子。