想吃又怕胖?吃零食不长胖的3个小妙招

2018-02-07
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文章简介:最好是调整在饭前吃零食.由於吃东西後身体的血糖值会升高 饭後再加甜点,会让血糖值无法下降. 而此时身体会为了降低血糖而释放出大量的胰岛素 加速脂肪合成,容易在身体里堆积脂肪喔! 不少艺人和模特儿都说自己又吃饭又吃零食,却还是窈窕有致,秘诀就是控制摄取量. 一天不超过两百卡,满足自己的口腹之慾,却又不会过量. 巧克力等等的零食有高含量的糖分,一不小心就摄取过多热量 仙贝能产生饱足感,优格有甜味满足味蕾,并且能够帮助肠胃消化 不会增加体重却又能满足想吃零食的慾望,是个很好的选择!

最好是调整在饭前吃零食。由於吃东西後身体的血糖值会升高

饭後再加甜点,会让血糖值无法下降。

而此时身体会为了降低血糖而释放出大量的胰岛素

加速脂肪合成,容易在身体里堆积脂肪喔!

不少艺人和模特儿都说自己又吃饭又吃零食,却还是窈窕有致,秘诀就是控制摄取量。

一天不超过两百卡,满足自己的口腹之慾,却又不会过量。

巧克力等等的零食有高含量的糖分,一不小心就摄取过多热量

仙贝能产生饱足感,优格有甜味满足味蕾,并且能够帮助肠胃消化

不会增加体重却又能满足想吃零食的慾望,是个很好的选择!