想吃又怕胖?吃零食不长胖的3个小妙招
最好是调整在饭前吃零食。由於吃东西後身体的血糖值会升高
饭後再加甜点,会让血糖值无法下降。
而此时身体会为了降低血糖而释放出大量的胰岛素
加速脂肪合成,容易在身体里堆积脂肪喔!
不少艺人和模特儿都说自己又吃饭又吃零食,却还是窈窕有致,秘诀就是控制摄取量。
一天不超过两百卡,满足自己的口腹之慾,却又不会过量。
巧克力等等的零食有高含量的糖分,一不小心就摄取过多热量
仙贝能产生饱足感,优格有甜味满足味蕾,并且能够帮助肠胃消化
不会增加体重却又能满足想吃零食的慾望,是个很好的选择!