3天清肠瘦身法!三天还你好身材!

2017-11-28

字体:

大中小

浏览:

文章简介：清肠瘦身的食物清肠不仅有利于身体健康,还可以有效瘦身.那么清肠瘦身的食物有哪些?3天清肠瘦身法是什么样的?和小编一起来看看! 酸奶酸奶除了有丰富的钙质外,还能调理肠胃内细菌平衡,净化肠胃,刺激肠胃蠕动,防止便秘,减少肠胃疾病发生.菠菜菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定.此外,菠菜还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老.促进细胞繁殖作用,防止大脑老化.木瓜木瓜里的蛋白质分解酵素.番瓜素可帮助分解脂肪,木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能.不过,木瓜要在吃完饭1~2个小时候再吃,吃饱后立即吃

清肠瘦身的食物

清肠不仅有利于身体健康，还可以有效瘦身。那么清肠瘦身的食物有哪些？3天清肠瘦身法是什么样的？和小编一起来看看！

酸奶酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生。菠菜菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。此外，菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，防止大脑老化。木瓜木瓜里的蛋白质分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪，木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能。不过，木瓜要在吃完饭1~2个小时候再吃，吃饱后立即吃，只会加重胃部负担。木耳木耳具有补气活血、凉血滋润的作用。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，有助于排出残留在消化系统内的杂质，起到清胃涤肠的作用。海带海带能清楚附着在血管壁上的胆固醇，使其保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排出体内垃圾，并可防止便秘的发生。苹果苹果中的可溶性纤维素，可有效增加残渣的排出能力。此外，苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性物质，能降低肠道老化的速度。花生花生有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。糙米糙米含丰富的蛋白质、纤维素（是白米）的两倍、矿物质、铁质及纤维素B1、B2、B3，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助清理肠胃。