长痘不能吃4种食物 多补充3种营养

2017-11-11
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文章简介：辛辣 爱长痘痘的人,食物宜清淡.素食,少食或不食辛辣厚味,忌食生葱.生蒜.辣椒等有刺激性的食物,以及烈性洒.浓茶和咖啡等.辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多,过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多,而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素. 油腻: 少食奶油.肥猪肉等富含脂肪的食物及油炸食品.因为油腻性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂,使本来就油腻的皮肤变得更油. 高糖: 含糖量高的食物也不宜多食,如巧克力及各种糖果,因为过多的糖在体内可转化成脂肪,脂肪又可增加皮脂的分泌. 发物: 少吃海腥发物,像

辛辣 爱长痘痘的人，食物宜清淡、素食，少食或不食辛辣厚味，忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性洒、浓茶和咖啡等。辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。

油腻：

少食奶油、肥猪肉等富含脂肪的食物及油炸食品。因为油腻性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂，使本来就油腻的皮肤变得更油。

高糖：

含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各种糖果，因为过多的糖在体内可转化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。

发物：

少吃海腥发物，像鱼、虾、羊肉、贝壳类。也不宜多食一些温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。