腹部健美操 快速消掉啤酒肚

2017-08-12
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文章简介：明明是男人,却被调侃"怀胎九月"?摸摸你的啤酒肚,一切都是它害的.男士该如何消除啤酒肚呢?不妨试试下面的腹部健美操,坚持运动,恢复往日好身材. 如果您对自己的"啤酒肚"不满,这套动作就是针对"啤酒肚"的,动作简单,仰天躺着就能做.每节动作按规定的重复次数完成,两节之间不要停顿,做完全部5节动作后,休息不超过15秒,然后再做一遍.刚开始做可以只做2遍,逐渐增加到5遍或更多.具体如下: 双手抱头,双脚向上抬起,膝盖弯曲成直角,右脚向前伸直,但不要触地

明明是男人，却被调侃“怀胎九月”?摸摸你的啤酒肚，一切都是它害的。男士该如何消除啤酒肚呢?不妨试试下面的腹部健美操，坚持运动，恢复往日好身材。

如果您对自己的“啤酒肚”不满，这套动作就是针对“啤酒肚”的，动作简单，仰天躺着就能做。每节动作按规定的重复次数完成，两节之间不要停顿，做完全部5节动作后，休息不超过15秒，然后再做一遍。刚开始做可以只做2遍，逐渐增加到5遍或更多。具体如下：

双手抱头，双脚向上抬起，膝盖弯曲成直角，右脚向前伸直，但不要触地，抬起身体向左转动，让右胳膊肘碰到左膝盖。换左脚向前伸直，身体向右转再做。重复10次。