收腹操+瘦腰产品 夏季快速瘦出性感水蛇腰

2018-02-26
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文章简介:平躺后以中立的姿态下抬起双腿,把膝盖弯成90度. 1.呼气的同时把头抬起来,下巴尽量靠胸骨. 2.慢慢地并拢双腿,这时把双手放在膝盖上面.

平躺后以中立的姿态下抬起双腿,把膝盖弯成90度。

1、呼气的同时把头抬起来,下巴尽量靠胸骨。

2、慢慢地并拢双腿,这时把双手放在膝盖上面。