夏季减肥排湿气是关键 一个药方排毒消肿瘦全身
2017-12-04
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文章简介：溽暑夏季,想要减重瘦身俨然成为不可能的任务.夏日瘦身重点以排出体内热气及湿气为原则,饮食宜保持清淡.避免重口味及烧烤,可食用决明子.蜂蜜等药膳茶饮,调整身体代谢机能,消除水肿与脂肪赘肉,轻松过一夏. 中医减肥并无偏方,重点在针对不同体质,找出最适合的方法,必须「循序渐进.持之以恒」才能见效.尤其是夏日天气湿热,若热体质无法适应环境又特别喜欢吃冰品,腰围就会变胖.内脏脂肪量就容易增高. 基本上,热性体质若只知道少量多餐,却不知道选择正确的吃法,反而会因为缺乏燃脂的动力或营养而便秘,造成毒素堆积而变
溽暑夏季，想要减重瘦身俨然成为不可能的任务。夏日瘦身重点以排出体内热气及湿气为原则，饮食宜保持清淡、避免重口味及烧烤，可食用决明子、蜂蜜等药膳茶饮，调整身体代谢机能，消除水肿与脂肪赘肉，轻松过一夏。
中医减肥并无偏方，重点在针对不同体质，找出最适合的方法，必须「循序渐进、持之以恒」才能见效。尤其是夏日天气湿热，若热体质无法适应环境又特别喜欢吃冰品，腰围就会变胖、内脏脂肪量就容易增高。
基本上，热性体质若只知道少量多餐，却不知道选择正确的吃法，反而会因为缺乏燃脂的动力或营养而便秘，造成毒素堆积而变胖，且还常伴随体脂肪过高或血脂过高的问题，而这些症状都可饮用中药茶饮改善。
例如，体质容易水肿者，可以泽泻泡茶喝，泽泻有代谢水分、降血糖的功效；另外，因便秘引起的肥胖则可以决明子泡茶喝，或是饮用蜂蜜水，决明子有软便功效，蜂蜜也有润肠功效。
夏日减重饮食方面，宜多吃强健脾胃、助消化排水的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜、空心菜、苋菜、芹菜、苦瓜；还有清热解毒去火气的食物，如绿豆、番茄、黄瓜、莲藕等。
另要戒掉重口味调味料，少吃辛辣、过油或冰凉物，以免伤及肠胃，降低消化代谢。同时一定要懂得节制饮食，不但要保持清淡，还必须餐餐定量按时吃。饮料方面以开水、绿茶替代各种含糖饮料，并以新鲜水果取代果汁，且不宜过量。
