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早餐:薏米粥1碗.小黄瓜1份.枸杞30克泡水喝. 中餐:黄花菜1盘.米饭1/2碗. 晚餐:蔬菜汤1份.米饭1小碗.枸杞30克泡水喝. 本日瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用,比较适合周一食用.因为周未难免大吃大喝,或出去聚会.熬夜等,很容易导致体内多余的水分堆积,造成浮肿的问题.这份食谱就可以解决水肿的困扰,使减肥能够顺利进行. eof s

夏天怎样减肥呢?清新冰凉的西瓜减肥食谱,让美眉们在享瘦这个夏天的同时,身材也会在不知不觉中清瘦水嫩哦,赶快试试小编推荐的西瓜减肥食谱吧. 1.西瓜中所包含的大量水分能够使人大便通畅,从而帮助人体排除大量的废物和毒素. 2.西瓜中含有大量的水分,饭前食用会带来很强的饱腹感,所以想要用过节食减肥但是又怕难以坚持的朋友可以在这个西瓜肆横的夏天,把握机会啦! 3.新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能够去除角质,增加皮肤的弹性和光洁度.让你看上去更年轻. 材料:西瓜皮.柠檬.白糖.盐. 做法: 1.将瓜皮切下表皮部

韩国首席辣妈郑多燕饮食减肥法 一周减肥食谱超速瘦身20斤 郑多燕甩脂食谱:周一 早餐:1份小黄瓜.1碗薏米粥.30克枸杞泡水喝. 中餐:半碗米饭.1盘黄花菜. 晚餐:1小碗米饭.1份蔬菜汤.30克枸杞泡水喝.

材料:芹菜100克.大米100克.小米100克. 做法: 1.将芹菜洗净,切成小段:大米.小米淘洗干净. 2.锅上火,加适量清水,放入大米.小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可. 瘦身效果:芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物,有助于肠道蠕动,促进肠道脂肪排泄,减少对食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的作用,同时,还能有效控制原发性高血压.高血脂的发生.

21天极端瘦身减肥法 推荐几款减肥食谱加速瘦身 21天减肥法:21天减肥法指的是前三天完全不吃东西,中间八天只吃蔬菜水果,最后的十天正常吃饭

懒人强推科学健康减肥法 完美瘦身效果显著绝不反弹 科学健康减肥法:方法 在减肥中你用对了方法没有?这个是很重要的,如果你没有用对方法,或是你并没有严格的去执行那个方法,那么你成功的可能性也是很小的,减肥中最忌讳的就是乱吃乱喝,三五不时就控制不住自己去吃个什么东西,如果这样,你减肥还有什么意义.

现在网络上到处流传着牛奶减肥法和酸奶减肥法,面对这两种乳制品,到底哪种瘦身效果更明显呢?下面就一起来看看这两种减肥法的PK站吧! 乳制品广泛用于减肥,是因为乳制品里有很多优质蛋白,对于瘦身中的人有很好的调节作用.它能将脂肪代谢掉后,帮助身体达到一种平衡,让身体处于最佳状态.此外,钙会减少肠道对脂肪的吸收.帮助身体燃烧脂肪以及帮助人控制食欲等.缺钙在胖女性中是常见现象,在临床减肥治疗过程中也许可以通过补钙来降低肥胖症病人患心血管疾病的风险.科学家还建议说,计划减肥的女性还补充足够量的其他各种矿物质

导语:说到减肥,让爱美的MM们很为难.节食又没什么效果,吃减肥药又怕有副作用.究竟应该如何减肥好呢?大蒜是神奇的减肥食物,适量食用它可以起到燃烧脂肪,促进新陈代谢的功效.每天吃蒜头一小瓣,轻松瘦身迎夏天. 一.吃大蒜可以减肥 来自国外的减肥报告指出,"蒜素"具有减肥和降压的作用,蒜素如果和一种高果糖一起食用,能够阻止体重增加.很多人为了减肥,把大蒜和果汁或酸奶一起服用,达到了减肥的效果.那么大蒜真的能有减肥的功效吗? 大蒜属于阳性的食物,也有刺激性,因此对虚乏的身体有良性进补的效果,能