超有效简单瘦脸操 塑迷人小V脸

2017-07-14
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文章简介：按摩脸部和肩颈 Sept 1:用力搓揉下颚 抬起下巴,让头部向后仰,用拇指跟食指夹住下巴,一点一点地进行搓揉. Sept 2:从嘴角的两旁向外侧按揉 把食指.中指.到无名指的第二个关节放在嘴角,保持这样的手型,从嘴角两旁开始进行按揉,直到耳朵下方为止. Sept 3:从脸颊上方向外侧进行按揉 跟Sept 2的手型一样,把3根手指放在鼻翼到脸颊的部位,然后慢慢地进行按揉,同样是按揉到耳朵下方为止. Sept 4:沿着太阳穴到眼睛部位进行描摹 食指.中指放在太阳穴上,沿着眉骨,环绕眼睛周围进行描摹.

按摩脸部和肩颈

Sept 1：用力搓揉下颚

抬起下巴，让头部向后仰，用拇指跟食指夹住下巴，一点一点地进行搓揉。

Sept 2：从嘴角的两旁向外侧按揉

把食指、中指、到无名指的第二个关节放在嘴角，保持这样的手型，从嘴角两旁开始进行按揉，直到耳朵下方为止。

Sept 3：从脸颊上方向外侧进行按揉

跟Sept 2的手型一样，把3根手指放在鼻翼到脸颊的部位，然后慢慢地进行按揉，同样是按揉到耳朵下方为止。

Sept 4：沿着太阳穴到眼睛部位进行描摹

食指、中指放在太阳穴上，沿着眉骨，环绕眼睛周围进行描摹。用手指在眼部周围按摩一圈。

Sept 5：从额头中央开始，向外侧按摩

跟Sept 2一样，用3根手指放在额头中央。用这样的手型，从额头中央开始按摩，直到太阳穴为止。

Sept 6：从太阳穴开始一直按摩到颈部

用手指指腹，从太阳穴开始按摩，通过耳下方，一直按摩到脖子两侧。

Sept 7：用食指的第二个关节往上按揉下颚

从下巴前端开始到两旁，用食指的第二节关节和拇指来一点一点地往上推按下颚部位。

Sept 8：分3处推揉耳下腺到脖子下方的部位

从左边耳下腺开始到脖子侧面连接肩部的位置，分3处进行推揉让身体废物流动起来。右边动作不变，重复进行推揉。

Sept 9：用手指按摩锁骨凹槽，在按摩的同时进行3次呼吸

3根手指放在锁骨的凹槽处，往外轻轻地拉锁骨，在做动作的同时，有意识地进行3次呼吸。

Sept 10：从肩颈的中心部位开始向外侧按摩，直到腋下一侧为止

手指嵌在左侧肋骨的凹槽处开始进行按摩，一直揉按到手臂和腋下连接的位置。换一侧后动作不变，重复做一次该动作。