10分钟瘦腿运动 快速减大腿 粗腿变美腿,教你瘦腿最有效的方法

2017-08-13
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文章简介:1.以标准站立姿势站在椅子旁边,眼视前方,右手扶着椅背.左脚向外抬起,抬起高度约为30度,10次为一组,一组后可换脚进行练习. 2.以标准站立姿势站在椅子旁边,眼视前方,右手扶着椅背.左脚向前抬起,抬起高度约为30度,10次为一组,一组后可换脚进行练习.

1、以标准站立姿势站在椅子旁边,眼视前方,右手扶着椅背。左脚向外抬起,抬起高度约为30度,10次为一组,一组后可换脚进行练习。

2、以标准站立姿势站在椅子旁边,眼视前方,右手扶着椅背。左脚向前抬起,抬起高度约为30度,10次为一组,一组后可换脚进行练习。