最有效的瘦腰方法 轻松甩掉水桶腰,教你如何瘦腰

2017-11-03
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文章简介:在吃完晚餐后,休息半小时后,倒200粒黄豆在地上,弯腰但腿不能弯,一粒一粒地把黄豆捡起来,放到碗里,重复动作200次,坚持几个月,不仅腰变瘦,臀部和腿部也有意想不到的效果喔! 同样是晚饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部.背部.腿部.腰部.头.脖子等都尽量贴紧墙面.几分钟后腰就会很很累,坚持15分钟.每天都做一次,一周就能感受到效果,不仅能瘦腰,而且腿部.脖子.脸部也能变瘦.

  

在吃完晚餐后,休息半小时后,倒200粒黄豆在地上,弯腰但腿不能弯,一粒一粒地把黄豆捡起来,放到碗里,重复动作200次,坚持几个月,不仅腰变瘦,臀部和腿部也有意想不到的效果喔!

  

同样是晚饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累,坚持15分钟。每天都做一次,一周就能感受到效果,不仅能瘦腰,而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。