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引起落枕的原因有很多,有的时候我们睡觉的姿势不对或者是睡觉的时候肩颈部着凉受风了,这些原因都会引起落枕.我们每个人都经常会受到落枕这种情况的

人一生中难免不发生落枕,落枕后自感痛苦,由于它可以"自愈",很少有人去医院就诊,大部分病人是在家人或同事帮助下进行简易处理,家庭护理显得更为重要. 落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚,引起落枕的原因有: 1.睡眠时头颈姿势不当: 2.枕头垫得过高.软硬不当或高低不平: 3.颈部外伤: 4.颈部受风着凉: 5.如为颈椎病引起,可反复"落枕". 前四种只要去除病因就可缓解. 家人可帮助落枕者进行按摩.热敷以减轻痛苦: 1..热敷:采用热水袋.

不少人落枕后不知道怎么睡好,错误的睡姿,是会导致落枕更为严重的呢!那么落枕晚上怎么睡觉好呢?关于,落枕晚上怎么睡觉好?落枕后怎么睡觉?小编来为您一一解答! 落枕晚上怎么睡觉好 落枕之后的睡姿问题,应该是仰卧,也就是平躺.同时,枕头要矮一点,垫在脖子的下面.治疗方面,建议你可以到当地中医院的针灸科,进行中医针灸.穴位注射等治疗,一般1到3次即可治愈.同时可以配合消痛贴外贴患处. 落枕后怎么睡觉 姿势不良.枕头高度及软硬程度不适当,都会导致落枕.轻度落枕做适当的颈部运动其症状自然会消失,而反复落枕或

配图 1.热敷:采用电吹风.热水袋.电热手炉.热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用.必须注意防止烫伤.热敷可以让疼痛部位感到温暖舒适.肌肉松弛,并可加快血液循环.消肿止痛. 2.掰脚趾:坐姿立直脊柱,抬起脚,用右手的食指和中指抓住右脚的大拇指,保持脊柱直立向上,可以感受到脊柱挺拔,手臂和腿部力量的对抗,顺时针慢慢旋转按摩右脚大拇指数圈,然后换到另外一侧.这个动作可以舒缓颈部压力,有助于缓解和预防落枕. 3.按摩 落枕穴:落枕穴是一个特定的缓解落枕症状的穴位.落枕穴位于手背上,在手背食指和中指两

配图 一.按摩疗法 患者正坐于方凳上,医者立于病人背后,先用双手从颈后起,分别向两肩及背部轻抚几遍,使颈部肌肉放松,再按压.拿揉肩井.风池.大椎.身柱等穴各30下,最后在颈部涂红花油或风油精,用烤热的木梳背沿患测斜方肌及胸锁乳突肌自上而下梳熨30下,帮助疏通经络.调畅气血. 二.拔罐疗法 首先在颈.肩.背部找出两三个压痛点,在压痛点上用三棱针划痕,然后拔火罐,待出血少许即起罐. 三.耳穴压豆疗法 取耳穴颈.神门穴及耳部敏感点,把绿豆压在选定的穴位上,用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定.每日按

配图 1.良好的睡姿 经常落枕的患者在平时生活中必须要注意养成良好的睡姿,不管是白天工作还是晚上睡觉,良好的姿势可以有效的起到预防落枕的作用.而对于一些已经落枕的患者而言,这个时候多半都存在有脖子疼的情况,而这个时候要想减轻疼痛首先要保持正确的姿势.比如像不要过长时间的低头等,以免肌肉疲劳从而导致脖子痛的情况更加的明显. 同时落枕后的几天时间内还要注意适当的活动颈部,但是在活动的时候千万不要用力或者是大幅度的运动,这样很有可能会导致血管以及神经痉挛,从而导致疼痛加剧. 2.颈部按摩 出现有落枕情

配图 1.拔罐疗法:首先在颈.肩.背部找出两三个压痛点,在压痛点上用三棱针划痕,然后拔火罐,待出血少许即起罐. 2.运动疗法:坐在椅子上,胸部挺起,头先向下低,以下颌骨挨着胸部为止,然后向上仰头,眼睛看向天花板.停留3秒钟后再低头,如此反复20次. 3.热敷:等到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷,以疏通经络,活血化淤.可用热毛巾湿敷,或用热水袋干敷.有时间的话,可洗热水澡,尤其在颈部患处用热水反复冲洗,边洗边用手按摩颈部,效果更佳. 4.冷敷:如果局部疼痛.僵硬严重或者有肿胀或灼热感,就表示受伤部位充

配图 一.运动疗法 低头仰头:端坐在椅子上,挺胸收腹,头尽量的往下低,以下颌骨挨着胸部时为止,然后向上仰头,眼睛尽量的向上看. 左右摆头:坐在椅子上,两臂自然下垂,头先向左摆,然后再向右摆,这样反复20次. 摇摆下颌:坐在椅子上,两臂自然下垂,胸部挺起,用力向左右摇摆下颌,连续20次. 伸缩颈部:同样的坐在板凳上,胸略微挺起,先将脖子向上伸长,再将脖子向下收缩. 旋转颈部:坐在椅子上,身体不动,先向左旋转颈部90度,再向右旋转颈部90度,连做20次. 二.机械疗法 可选用TDP神灯局部照射.局部