人体工程师吴清忠:多发小脾气 不发大脾气

他曾经是一位从事计算机研究的工程师,他曾经从事投资基金管理工作,他曾把全部精力都投入到自己所追求的事业之中,但一个偶然的机会,在人到中年之际,他却毅然走上了另一条完全不同的人生道路。他的书连续两年成为全国年度最畅销图书,他的观点曾引发一场 医学革命。他就是台湾著名保健专家吴清忠。

孩子养生 从父母开始

笔者:养生该从什么时候开始?小朋友需不需要讲求养生

吴清忠:小朋友当然最好从小开始认识,但必须从父母开始。很多病都是跟性格有关。而性格通常在幼年3~4岁的时候就形成了,这就跟父母的教育有关。很多孩子的个性不一样,有的很急,很躁,有的慢悠悠。因此对一个孩子,要求他做什么都得做得很完美,什么都第一名,读书要读得好。那这个孩子将来会很辛苦,他被培养出了一个追求完美的性格,追求完美的性格就会让他感觉别人都做得不好,就他自己做得好,所以他在工作群体里面,他会是最忙的一个,他对自己的要求很高,这种人很容易得胃溃疡,所以他年轻的时候你要求这么高,后期可能就会引发出很多后遗症。

笔者:现在在很多孩子身上会发现一个问题,就是他们小学阶段就会开始压力很大,跟学业有关系。

吴清忠:这个是在台湾跟大陆都一样的,中国人就是对教育看得非常重,本来就是一件好事,但是对整个教育的规划并没有做好,我们常常小学读到,初中又读到一次,在台湾,这就叫逆时针,小学读到,初中又读到一次,高中又读到一次,这很多课程都是重复的,我们并没有去分类,比方说,每一个不同年龄的教育重点是不同的,像日本,国外,小学生要求的是一种人格的教育,培养他的团队精神,培养他的社交能力,功课反而没有那么重要。功课只要认识字,所以像数学,他们在小学并不是那么重。

笔者:目前在内地,我们会发现小孩的时间往往排得比大人还满,他们总有很多的课外课程要去进修,对此,您是怎么看的?

吴清忠:这样的孩子长大以后,他的社交、人际关系可能都会有问题,这个可能都需要另外的专家去研究,这个其实像东方的国家,譬如大陆,日本都会有这个问题,在西方,小孩子就比较开心,在加拿大读书的孩子,每天9点上学,3点半下午放学,然后就是玩,没有什么功课的。

多发小脾气 不发大脾气

笔者:刚才我们谈到很多性格的问题,实际上,从健康的角度来讲,保持心情愉快,是不是健康的另一个重要因素?

吴清忠:这是最重要因素,我举一个现实中的例子,我有个很年轻的朋友得了初期子宫颈癌,她问我怎么办,我就建议她辞掉工作,到美国她姐姐那住半年,因为她还没有结婚,辞掉工作很容易,在国外住半年后,再回来检查,这半年,什么都不要做,每天就是过日子,想去哪玩去哪玩,想吃什么就吃什么。半年之后,她回来做检查,肿瘤不见了。其实,这一类病大部分是情绪造成的。情绪里面最容易造成这些病的就是生气,发怒。很有意思的是,通常使我们生气就是我们亲近的人,爱人,小孩、周围的人。所以,如果得了癌症,看了医生后,再回去工作,住在原来的地方,跟原来的人住在一齐,就很容易复发。所以,我建议走远一点,远离这些环境,远离这个让你生气的人。到一个地方去,不要工作,因为工作起来就会跟人生气,而处在一个不让你生气的环境,每天睡,身体就自然好了。

笔者:生气对身体很损害。每个人性格都不一样,有些人生气就躲在一边生闷气,你觉得我们对情绪的处理,怎么算是比较好的解决方式呢?

吴清忠:其实每个人生气的形态是不同的,有些人就发作,发作就会伤到别人。对自己的肝也不好,有的是假装没看到。从中医的角度看,每种生气都会伤到不同的脏器,都是不好的,所以要避免这个生气的伤害就要多生气,而不是少生气。

笔者:怎么样多生气?

吴清忠:刚刚我就讲,我们生气的对象常常是父母,身边的人,那我们去思考一下,你生气的模式是怎样的。通常夫妻之间有个小事,觉得不好,如果你发脾气,你和对方都觉得小题大做了,所以你就忍。这如同我们每个人给自己放了一个瓶子,把生气暂时放在这个瓶子里。每天放一点,终于有一天,这个瓶子满了,爆开了,此时你的反应并将不是当天的那件小事,而是一口气把之前的全部算出来,但对方就会想,这么一件小事你就发脾气,昨天也是这么小的事你都不发脾气,怎么就莫名其妙。其实大家想一想,每个人生气的逻辑都是这样子的。这种情形之下,为什么我说是多生气,因为你每天的小事,不讲出来,小事发的脾气一般很小,一般是不会伤到别人,彼此都不伤,多发小脾气就不会发大脾气。

笔者:有句话叫退一步海阔天空。这个可能你是反对,是吧?

吴清忠:不,如果你是真的能退一步,那当然好,但是退一步有时候是很难的。你不如有什么事情当面讲完就好,不要累积起来,因为累积起来就会变乘大问题。另外,最伤身体的就是,这件事情你一生气,气一个月,气得越长,就越重。所以当日吵出来是最好的。最久伤得越重。

笔者:我们要把这些包袱都放下来,解开心结,让自己的记忆适当的删除一点。但有时候人一吵,就把几个月前、甚至几年前的事情都搬出来,这样好吗?

吴清忠:那是很伤身体的。讲一个很有趣的故事,就是朋友的太太找我,她得了一个很奇怪的病,她的头发,搓一搓就掉下来,两个星期内掉光了。医生告诉她是情绪问题。但她找不出是哪个情绪问题。我观察她后就发现她鼻子两翼是红的,鼻子两翼红就是胃溃疡。而男人生气跟女人生气不一样,伤害的部位是不同的,女人是一个非常奇怪的动物,女人生气是生不同方式的气,伤不同的器官。朋友太太是一个家庭主妇,通常工作上得气,就会得胃溃疡。生老公气,是肝气郁结。她没有工作,老公又不在台湾,又没有孩子,道理上是没有可能得胃溃疡的,我就想,她一定是生一个不相干的人的气。她说有,3个月前,在公园里面打太极拳,发生了冲突,对方推了她一把,感觉自尊心受到伤害,这件事让她气了两三个月。我跟她说,事情过了三四个月,还有谁记得这件事情,你就因为这个事,头发掉光了,你觉得划算吗?朋友太太回去两三个月后头发就长出来了,因为这病的根源找出来了。

笔者:所以我们平时说,可生气的地方是很多,关键是怎么处理。不要累积,不要过几年还记得这个事情,那是很大伤害的。

吴清忠:你生气只是用别人的错误来惩罚自己,受害的一定是自己生气一定是别人犯错,为什么要惩罚自己呢?你要跳远一点看,有时候自己是很可笑的。

运动、睡眠 两手都要抓

笔者:在我们平时的自我修复中,您觉得有没有一些我们经常干的,却是养生错的做法。

吴清忠:最大的做法是运动。有个朋友说,他每天都在运动,可为什么还会生病?我就问他你做什么运动,他就说我每天晚上8点钟去打篮球。打篮球是非常激烈的运动,而到了8点,你当天的血气其实就基本耗光。8点钟去打篮球,你的体力环境是已经透资的。中医讲就是肝火来。打完篮球,你的人就维持很亢奋的状态,大概有3~4个小时睡不着觉,最后就不得不3~4点钟才睡觉。其实,我们对运动应该要有正确的认识。运动会让五脏六腑提升到一个比较良好的状态,因为经络疏通了,身体变好了,这个时候吃东西是很好吸收的。身体的各个机能都运行的很好,排泄也很好。这是运动的好处,但是,运动有一个缺点,就是消耗大量的体力,晚上做运动,而且还做很激烈的运动,那么你的睡眠时间就没了,你前面消耗的能量,后面就没有补回来。所以运动真正的优点在于你运动完之后,在当天适当的时间,好好地睡一觉。把一些运动消耗的能量补回来,或者吸收更多,真正取得能量的是后面的睡眠,这个是大家运动的最大误区。运动最好在上午,或者傍晚以前。对于大部分还在上班的人,建议尽量不要在晚上做太激烈的运动。

笔者:我认识一个朋友,他是这样的,他下了班,5点钟马上去打羽毛球,然后马上去吃饭,晚上11点12点左右就入睡。你觉得这个规律可以吗?

吴清忠:最好还能再提前一两个小时,或者利用周末去运动,因为并不需要每天的这样运动,其实这种激烈运动一个星期一、两次就足够,不需要每天,因为这样长期,不见得对身体就有好处。

笔者:刚才吴教授提到一个问题,就是睡得好,那么在什么时间入睡最好呢?

吴清忠:成人是十点钟,因为对成人来说每天的睡觉只是为了补充睡眠,如果平常不能这样睡,那就利用周末的时间这样睡,好好的睡。小孩的话,应该在9点钟前。

笔者:但总有很多人睡不好,这该怎么办呢?

吴清忠:失眠的原因有很多,长期失眠一定是性格上的问题,通常就是那些追求完美的人。他们很容易失眠。不是吃药就能改变的,根源是自己的个性,不能去怪别人、怪医生,应该自己尝试去做调整,情形才会有所改变。

笔者:你一直强调要睡得好,但睡得多会不会发胖呢?

吴清忠:发胖在中医西医来讲是不一样的,西医来讲是身体热量的增多,中医不是,中医说肥胖的地方就是痰湿,痰湿是什么?就是身体的垃圾,所以睡眠不足,能量不够,垃圾排不掉才会胖的,所以你睡够了,垃圾排出去之后呢,身体自然会瘦。

笔者:对于许多忙碌的白领,花时间运动、保证充足睡眠往往很难顾及,吴教授您能否提些简单易行、行之有效的养生方法?

吴清忠:讲求生活规律,保证充足睡眠。吃东西应细嚼慢咽,把每个食物嚼碎后再吞下去。还有要常敲胆经、疏通脉络。胆经是一条从头到脚的经脉,通常在大腿外侧容易阻塞;所以天冷时,女性因为比较容易受寒导致大腿外侧发胖,就是胆经堆积,建议翘屁股到膝盖后面的经络。敲胆经对时间没限制,但怀孕、月经期或有血管疾病的最好不要敲;一般在饭后一小时或一个半小时敲。

古今病症不同 医理却相通

笔者:吴教授,你经常用计算机来比喻人的身体,但我觉得有一个不同的地方,就是机器坏了,我们可以换个零件,但人体有些东西是不能改变的,坏了就坏了,所以在你写《人体使用手册》跟《人体复原工程》,有没有发现这个问题呢?

吴清忠:这个我的理解跟你的不太一样,身体的器官比机器要好得多了,任何一部机器坏了可以在外面买零件去换,人体不是,他自己会换的,就像皮肤割伤了以后,自己会长出来。身体有很多地方的复原是很强的,我不知道人体的康复能力有多强,但我觉得你越往里面想的话,你会发现他是越强的。

笔者:我上次采访的一个人,他就说,人体有一个强大的自愈潜能,我们要发掘它。

吴清忠:我看了很多中医书后,我就想,它到底发生什么事情,到底在做什么,加上我原来的工程背景,我会用工程的思想去想这些事情。中医有很多想法是很工程化的。从人体使用的角度,你会发现他不同的面貌。,所以实际上一般学医的人没有这个背景,他会从学校的角度去想问题,会有很多死角,我从另外一个角度去想问题,就会看到很多人看不到的东西。就跟商业一样,不同行业的人看对方的行业,会发现很多浅显但没有发现的问题。我是一个外行人去看医学,所以我看到的问题跟学医的人看到的不一样。

笔者:那么你最早接触到的中医著作是《皇帝内经》?

吴清忠:因为《内经》非常丰富,我还会看《伤寒论》等,我对药理没什么兴趣,因为我不是学医的,但我对医理比较感兴趣,我看到社会上的书基本都不讨论医理,而是讨论症状。中医的人,现在也慢慢去治疗症状。而不注重医理。

笔者:刚才说你看的是《皇帝内经》和《伤寒论》,在那时代,跟现代人肯定有一些距离和变化,你觉得用过去的理论套到现在的生活中,会不会有一些偏差?

吴清忠:说有偏差,但理论都是一样的,只是古代的病人的病跟现代的病人的病不一样,比方说,古代没有空调,所以很多病不会在古代发生。这个病他们没有。又比如古代的人很多病来自营养不良, 现代没有这个问题。古代的人没有钱买油灯,所以很早就睡觉,现代的人,三更半夜才睡觉,或者不睡觉的都有,现代的人的习惯跟古代不同,为什么我提倡早睡,古代从来不提倡这个的,中医从来不提倡这个,因为古代人本来就早睡。为什么提倡敲胆经,因为古代人没有感冒药,没有西药,所以寒气来了,要么就死掉。现在是把寒气压到身体里了。所以现代才提倡敲胆经。所有有很多形态是过去没有发生的事情,现代才有的,所以现在的中医师必需把理论基础弄好之后才能发展现在的做法。

笔者:我们讲北美的流感也好,H1N1,甲型流感也好,这个是公共卫生问题引起大家的关注,现在人交往越来越频繁,一个病从北美很容易过来,那么我们怎么抵挡这个公共为什问题?有什么养生的方法呢?完善自己?

吴清忠:传染病方面比较困困难,我们看那些报告,那些得病的人,范围很大,但是死亡率很低,关键在这个承受能力,身体比较差的就死掉,身体比较好的就能撑过去。所以平常要把身体养好,康复的机会就比较大。我们应该让自己处于一个比较好的状态下,规律地生活,第二应尽量少走来走去,比较少去那些地区。