吃龙眼会长痘痘吗 专家揭秘容易起痘不能吃的食物

2018-06-12
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文章简介：很多皮肤容易起痘的人,都会注意少吃辣的食物.专家提醒,容易产生痤疮的人往往是湿热体质,这类体质的人除了辣椒,还要少吃桂圆.牛羊肉.鹿肉等. 从中医理论来看,存在面泛油光.容易长痘生粉刺.口苦口干口臭.总是感觉困倦.心烦.懈怠等问题的人,往往可能是湿热体质.这类人还可能有小便短赤.大便燥结或恶臭等问题.这类体质的人,除了易患痤疮外,还容易患上痔疮.疖肿.黄疸,以及代谢相关疾病(如高血脂.高血压.糖尿病等). 专家提醒,湿热体质的人,除了注意保持平和的心态外,还要定时起居,不要熬夜,不要过度疲劳,积

很多皮肤容易起痘的人，都会注意少吃辣的食物。专家提醒，容易产生痤疮的人往往是湿热体质，这类体质的人除了辣椒，还要少吃桂圆、牛羊肉、鹿肉等。 从中医理论来看，存在面泛油光、容易长痘生粉刺、口苦口干口臭、总是感觉困倦、心烦、懈怠等问题的人，往往可能是湿热体质。这类人还可能有小便短赤、大便燥结或恶臭等问题。这类体质的人，除了易患痤疮外，还容易患上痔疮、疖肿、黄疸，以及代谢相关疾病(如高血脂、高血压、糖尿病等)。

专家提醒，湿热体质的人，除了注意保持平和的心态外，还要定时起居，不要熬夜，不要过度疲劳，积极进行消耗量较大的运动，让多余阳气散发出去。在饮食上，应以清淡为基本原则，忌食辛辣燥烈的食物，如大热的辣椒、姜、葱、蒜等，以及大补的牛羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物;还要少吃或不吃温热水果，如荔枝、桂圆等。

长痘痘吃什么好呢?

多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。

多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、b2、b6、c、e。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及b6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。

含维生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、b6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。