练习气功减肥有哪些注意事项

2017-10-04
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文章简介：(1)练功时先摆好姿势,并检查一下身体各部位是否自然.放松.如姿势不自然,应纠正之. (2)对一些不易放松的部位,在功前准备工作中,可先做一些自我按摩. (3)练功时呼吸要自然.平稳.柔和.往往在初练时如感到呼吸不畅,可以轻轻开口呼吸几次. (4)思想入静是一个相对的过程,在练功时要注意不要过分硬练,要因势利导,循序渐进. (5)练气功必须要有信心.决心.耐心与恒心. (6)练功中如有突然巨响发生,不要惊吓,可先开目镇静一下,继续练功. (7)练功中如感到某些部位有些温暖,麻电样.酸胀或沉重等感

（1）练功时先摆好姿势，并检查一下身体各部位是否自然、放松。如姿势不自然，应纠正之。

（2）对一些不易放松的部位，在功前准备工作中，可先做一些自我按摩。

（3）练功时呼吸要自然、平稳、柔和。往往在初练时如感到呼吸不畅，可以轻轻开口呼吸几次。

（4）思想入静是一个相对的过程，在练功时要注意不要过分硬练，要因势利导，循序渐进。

（5）练气功必须要有信心、决心、耐心与恒心。

（6）练功中如有突然巨响发生，不要惊吓，可先开目镇静一下，继续练功。

（7）练功中如感到某些部位有些温暖，麻电样、酸胀或沉重等感觉，这是练功中常见的反应，任其自然，不要由于注意这些感觉而中断练功。

（8）练功后感觉头脑清醒、精神舒畅、手脚温暖、四肢轻松等，这是练功效应现象，说明气功已经发挥作用。

（9）学习气功，必须有医师或专家指导，方能迅速收到效果。