夏季MM怎样瘦腿最快最有效

2018-05-18
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文章简介：导读:修长美腿令多少女性为之渴望,那么懂得如何瘦腿最快最有效就是实现这个愿望的最快捷的方法.当拥有一双修长美腿后,夏季游泳时就不许再遮遮掩掩.走在街上这双长腿也成为一道亮丽的风景线,再也不需担心照相时大腿无处可逃了.那么还不赶快练习这套椅子瘦腿操. 最有效的瘦腿方法:后摆腿 1.站立,双脚稍微打开,双脚稍稍向外翻,脚跟着地.双手扶着椅背.端正头部,眼睛注意着前方. 2.慢慢向后提起右脚,直到臀部的高度,然后放下,回到站立的姿势.换左腿重复动作,左右腿各重复做30次.这个动作除了能瘦腿还有瘦臀的效

导读：修长美腿令多少女性为之渴望，那么懂得如何瘦腿最快最有效就是实现这个愿望的最快捷的方法。当拥有一双修长美腿后，夏季游泳时就不许再遮遮掩掩。走在街上这双长腿也成为一道亮丽的风景线，再也不需担心照相时大腿无处可逃了。那么还不赶快练习这套椅子瘦腿操。

最有效的瘦腿方法：后摆腿

1.站立，双脚稍微打开，双脚稍稍向外翻，脚跟着地。双手扶着椅背。端正头部，眼睛注意着前方。

2.慢慢向后提起右脚，直到臀部的高度，然后放下，回到站立的姿势。换左腿重复动作，左右腿各重复做30次。这个动作除了能瘦腿还有瘦臀的效果呢。

最有效的瘦腿方法：半蹲坐

对于双腿不结实的MM来说，半蹲坐就是最有效的瘦腿方法了。

1.站立，打开双脚，宽度为肩宽的1.5倍，双脚稍微外翻，一手扶着椅背，另一手叉腰。

2.慢慢放下上身，并且抬起双脚脚跟，直到大腿和小腿成直角，保持这个姿势1-2秒，然后恢复到开始姿势。重复练习这个动作30次。