藤井莉娜减肥秘诀 瘦得无可挑剔

2018-04-19
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文章简介:每个人对食物的欲望不太一样,有些人可以克制,有些人不行.营养师说Lena这种方法有点像是用意志力的方式,每天跟自己讲话,并且有明确的目标,而不是只有期待要变瘦,却没有说出几公斤,没有目标,很容易就会想要"明天再减"了. 关于水该喝多少,有些人说八杯,有些人说要喝到3000CC.营养师解释:"以一般的标准来说,男生一天是3000CC,女生是2200CC.但每个人身高体重都不同,代谢量也不同."

每个人对食物的欲望不太一样,有些人可以克制,有些人不行。营养师说Lena这种方法有点像是用意志力的方式,每天跟自己讲话,并且有明确的目标,而不是只有期待要变瘦,却没有说出几公斤,没有目标,很容易就会想要“明天再减”了。

关于水该喝多少,有些人说八杯,有些人说要喝到3000CC。营养师解释:“以一般的标准来说,男生一天是3000CC,女生是2200CC。但每个人身高体重都不同,代谢量也不同。”