麒麟臂怎么减 5招教你瘦出纤纤手臂
2018-05-03
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文章简介：如果说男人有一副麒麟臂的话,那是件很帅气的事.困为能够证明自己的身材有多棒!而对于女生来说就不一样,对于某些女孩子来说拥有麒麟臂那是件多残酷的事情呀!尤其在夏天,露肩与吊带衣可是美眉们的最爱,但肥肥的手臂怎敢露出来.手臂上赘肉要怎样才能甩走呢?怎样才能拥有纤纤手臂呢?不要烦恼,让这几款瘦手臂方法来帮你解决所有问题. 手臂画圈:站立姿势,让双手保持伸直不能往下掉然后做画圆动作,向里向外各转20次:画圆无须画太大,记住是手臂出力而不是手掌. 手臂伸高:把右臂向上伸展,弯曲到后面左肩胛骨,以左手按着右
如果说男人有一副麒麟臂的话，那是件很帅气的事。困为能够证明自己的身材有多棒！而对于女生来说就不一样，对于某些女孩子来说拥有麒麟臂那是件多残酷的事情呀！尤其在夏天，露肩与吊带衣可是美眉们的最爱，但肥肥的手臂怎敢露出来。手臂上赘肉要怎样才能甩走呢?怎样才能拥有纤纤手臂呢?不要烦恼，让这几款瘦手臂方法来帮你解决所有问题。
手臂画圈：站立姿势，让双手保持伸直不能往下掉然后做画圆动作，向里向外各转20次；画圆无须画太大，记住是手臂出力而不是手掌。
手臂伸高：把右臂向上伸展，弯曲到后面左肩胛骨，以左手按着右手臂，同时触碰到左肩胛骨，然后往不同方向伸展，这样动作一天二十次。如果你觉得你的手臂能感觉到酸的话，就表示你这个动作做到位了。
站立臂屈伸：瘦手臂如何最快，前后站立或双腿合并。双手握好杠铃片，手肘向前伸直，再弯曲成90度左右，贴近耳朵，然后恢复到最先动作。
跪姿臂屈伸: 双腿前后跪，身体与地面呈水平姿势，一手撑着地板，另一手的拇指穿过杠铃片，肘关节挨着身体，伸直手臂，回到原先动作。
手持哑铃: 手持哑铃或装满水（或沙子）的瓶子，从前向上向后伸直，记得要贴紧耳朵做这个动作。慢慢往前放下，反复做十五次这个动作，做完后，手臂就会有酸的感觉，这就对了，一天做四十五次，你可以分开做。【】
