减肥必看 红豆瘦身食疗方法

2018-01-24
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文章简介：红豆富含维生素B1.维生素B2.蛋白质及多种矿物质,有补血.利尿.消肿等功效.冬季天气寒冷,胃口较平时好,减肥变得更加困难,营养师为大家推荐几款红豆补汤,瘦身又补血,减肥的同时拥有好的肤色!另外,其纤维有助于排泄体内盐分.脂肪等,对瘦身有很大帮助;不妨通过以下红豆瘦身汤的方法试试其补血功效. 将红豆.紫米各20克洗净浸泡过夜,然后将浸泡的水倒掉加入新水煮熟,再以小火煮至熟烂即可.食用时可加入适量蜂蜜.红豆本身有利尿作用,有助于改善水肿;碳水化合物含量高,可作为日常食物.但紫米较不易消化,一次不宜

红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等功效。冬季天气寒冷，胃口较平时好，减肥变得更加困难，营养师为大家推荐几款红豆补汤，瘦身又补血，减肥的同时拥有好的肤色!另外，其纤维有助于排泄体内盐分、脂肪等，对瘦身有很大帮助;不妨通过以下红豆瘦身汤的方法试试其补血功效。

将红豆、紫米各20克洗净浸泡过夜，然后将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟烂即可。食用时可加入适量蜂蜜。红豆本身有利尿作用，有助于改善水肿;碳水化合物含量高，可作为日常食物。但紫米较不易消化，一次不宜过量进食。

绿豆、红豆、百合各20克，浸半小时，以大火煮滚后改慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。绿豆所含的维生素有助于淡化黑色素;红豆能清热排毒;百合则能滋润肌肤。