寒湿体质的症状有哪些 10大寒湿症状通通跑出来
2018-04-02
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文章简介：寒湿体质是指人体精.血等阴液亏损,失去润泽脏腑.滋养经脉肌肤的功用,出现虚火上炎的偏颇.只是看上去很健康. 阴虚体质很有可能被这些问题困扰 1.五心烦热:手.足心.胸中发热,常喜欢光脚踩凉地板: 2.易口渴,爱喝冷饮: 3.口臭,口腔溃疡.舌红少津少苔: 4.肌肤苍白或红,常有烘热感,面色潮红: 5.皮肤干燥: 6.眼睛发干,红血丝多: 7.常有眩晕耳鸣: 8.睡眠差.睡眠时间短,盗汗: 9.急躁易怒: 10.大便干燥. 阴虚虽属虚,但阴虚则阳亢,阳代表功能,其运动耐性好于阳虚.气虚与血虚等体质
寒湿体质是指人体精、血等阴液亏损，失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的功用，出现虚火上炎的偏颇。只是看上去很健康。
阴虚体质很有可能被这些问题困扰
1.五心烦热：手、足心、胸中发热，常喜欢光脚踩凉地板；
2.易口渴，爱喝冷饮；
3.口臭，口腔溃疡。舌红少津少苔；
4.肌肤苍白或红，常有烘热感，面色潮红；
5.皮肤干燥；
6.眼睛发干，红血丝多；
7.常有眩晕耳鸣；
8.睡眠差。睡眠时间短，盗汗；
9.急躁易怒；
10.大便干燥。
阴虚虽属虚，但阴虚则阳亢，阳代表功能，其运动耐性好于阳虚、气虚与血虚等体质，可进行中等强度的体育锻炼，一般的球类、跑步、游泳、爬山等常见的运动均可进行。其中游泳因能滋润肌肤，减少皮肤干燥感，尤宜于皮肤干燥甚者。而太极拳、太极剑、气功、八段锦、五禽戏等动静结合、形神并练的传统项目更为适宜，尤其是静气功锻炼对人体内分泌具双向调节功能，既助阳、亦生阴，可增加体液的生成，亦可调节易于兴奋的精神状态，从而改善阴虚状态。
阴虚体质者应多食：滋补肾阴以及甘凉滋润的食物，如糯米、瘦猪肉、猪蹄、鸭肉、黑鱼、海参、鸡蛋、豆腐、枸杞、藕、冬瓜、苦瓜、黄瓜、荸荠、生梨、苹果、百合、银耳、黑芝麻、蜂蜜。
寒湿体质者应该多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，另外晚上喝八宝粥也是不错的选择，可自行选 配。坚持一个月后，面色会红润起来，腹痛腹泻消失，人也渐渐不怕冷了。
