睡前缺乏4个护肤好习惯 你的肌肤会变得很暗黄哦！

米是中国多数家庭喜爱的食物,几乎一日三餐都会食用米.因为米不但含有丰富的营养元素,对人体健康也有促进作用.另外,晚上如果以食用米来当宵夜,那是最好的选择,因为它具有很好的"催眠"作用,米饭能促使大脑释放两种促睡眠的化学物质:色氨酸和血清素,因此让人们更容易入睡.除了米饭外,面包也是不错的选择. 任何食物都有自身的营养价值及功效,有的食物对胃有好处,有的食物可防癌,但也有食物天生就具有促进睡眠的作用,而香蕉.海藻.五谷杂粮就是如此.为何这些食物有促进睡眠的作用?其实这些食物含有色氨酸,这

晚上护肤是一天当中的护肤黄金时段,也是非常关键的一步.所以在睡前,正确的护肤可以让你的肌肤变得更好,保证让你一觉醒来看到的都是美美的自己.那

对于晚餐减肥这个问题,困扰着许多人,那么晚餐应该如何吃才是正确的呢?吃完晚餐休息之后睡觉前喝杯牛奶也可以帮助减肥吗?让我们一起来看看专家们怎么说的吧. 少食晩餐不让热量积于身体 对现代人而言,忙累了一整天后只有晚餐才有时间慢慢享用,所以,在许多大餐都是晚上才吃的,你看餐厅里的价目表,晚餐常常都比午餐贵,表示大家比较重视晚餐,平日也只有晚替才能和重要的人好好地在一起吃顿饭,这样一来晚餐怎么可能吃得少呢?这一点,相信大家都深有体会. 即便如此,如果想达到减肥效果,还是应该少吃晚餐,因为晚餐吃得太多是

好睡眠是好身体之本,忙碌了一天后,没有什么比睡个觉更让人舒心的了.睡前好习惯让你每天保持充沛精力.睡前应养成良好的行为习惯,9个睡前好习惯让你受益一生! 好睡眠是好身体之本,忙碌了一天后,没有什么比睡个美容觉更让人舒心的了.下面向您介绍睡前好习惯让你每天保持充沛精力,时时焕发青春活力. 1.睡前洗脚 俗话说"睡前烫烫脚,胜服安眠药".若能养成每天睡觉前用温水洗脚.按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行.舒筋活络.阴阳恢复平衡状态的作用. 2.喝杯加蜜牛奶 古代民间流传这样一句话"

想一觉醒来就拥有水灵灵的美肤?想轻轻松松地做个睡美人吗?这是每个女人都想的事情吧!今天就告诉你,睡前缺乏这几个护肤小技巧,你的肌肤会变得很暗黄哦!全体姊妹们要attention啦! 小技巧一:睡前彻底清洁肌肤--彩妆过夜是肌肤暗黄的元凶 原因:化妆后的残留物以及肌肤在空气中接触的灰尘,会阻塞毛孔,引起粉刺.瘙痒,时间长了,还会引起色素沉淀,形式斑点,加速皮肤衰老.

想一觉醒来就拥有水灵灵的美肤?想轻轻松松地做个睡美人吗?这是每个女人都想的事情吧!今天小编就告诉你,睡前缺乏这4个护肤小技巧,你的肌肤会变得很暗黄哦!全体姊妹们要瞪大眼睛看好啦! 原因:化妆后的残留物以及肌肤在空气中接触的灰尘,会阻塞毛孔,引起粉刺.瘙痒,时间长了,还会引起色素沉淀,形式斑点,加速皮肤衰老.因此彻底清除肌肤上的污垢,是晚间保养非常重要的第一步.选择卸妆油或卸妆液清洁肌肤,使用温和的洁面乳深层清洁,将之前的卸妆油和残留在肌肤表面的彩妆一并洗去.温和地边按摩边去角质,焕醒快睡着的停滞

从零开始练瑜伽 瑜伽起源于印度,距今有五千多年的历史,是一套有益身心健康的运动.但很多人虽听说过瑜伽,却未曾练过.那瑜伽要怎么练呢?从零开始学瑜伽要学什么?今天妈网分享些关于瑜伽运动的干货知识给大家,大家可以mark起来. 从零开始练瑜伽 从零开始练瑜伽,也并没有难度,只要掌握好动作要领,持续练习,就能慢慢掌握.那简单的瑜伽动作有哪些呢?今天妈网教教大家,让大家从头开始练起. 半月式:站在瑜伽垫上,昂首挺胸,调整呼吸,双手缓慢向上伸展,手指交叉握紧,手臂紧贴双耳,深呼吸,慢慢吐气,吐气的同时从不

结束一天的疲惫工作,晚上躺平是最幸福的事了.现在很多人睡前就是玩手机,但是你知道吗?其实睡前养成一些简单的小习惯,就可以保健延年. 供图/cfp 一.五指成梳,轻梳头发 我们知道,人体的头部集中多个重要的穴位,在用手指梳理的过程中,这些穴位会受到刺激,从而起到按摩保健的作用. 怎么做呢?首先用梳子把头发梳松,从前额开始,由上往下梳,力道适中. 再用手指插入头皮,轻轻按摩头皮,用手指分别从耳根.前额发根.颈部发根位置往头顶梳拢,再集中按揉头顶. 如此反复30次以上,感到头皮麻麻地为止. 这样的动作