多做扭转拉伸动作 肌肉活动更充分 身型变紧实

2018-06-04
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文章简介：这套动作可以调整内脏的状态,让内脏的机能更加活跃.消除身体疲劳.通过调整肾脏功能,促进消化,让身体整体更年轻态,只要动作正确,还能达到按摩心脏.骨髓.等部位的作用. 比起单纯的拉伸腰部的动作,能将大量的含氧的血液输送到腰部.从头到脚,让血液流动更加顺畅.加速身体机能代谢的同时,让脂肪快速燃烧. 坐在地板上,立起脚板,两手抓住双腿的脚板,然后身体前屈,让上半身尽量贴着腿部,保持这个动作一段时间.在此期间,注意,要慢慢地进行呼吸. 这个动作能快速燃烧脂肪.促进消化.排毒.还能缓解头痛.自律性神经失调

这套动作可以调整内脏的状态，让内脏的机能更加活跃。消除身体疲劳。通过调整肾脏功能，促进消化，让身体整体更年轻态，只要动作正确，还能达到按摩心脏、骨髓、等部位的作用。

比起单纯的拉伸腰部的动作，能将大量的含氧的血液输送到腰部。从头到脚，让血液流动更加顺畅。加速身体机能代谢的同时，让脂肪快速燃烧。

坐在地板上，立起脚板，两手抓住双腿的脚板，然后身体前屈，让上半身尽量贴着腿部，保持这个动作一段时间。在此期间，注意，要慢慢地进行呼吸。

这个动作能快速燃烧脂肪、促进消化、排毒。还能缓解头痛、自律性神经失调、腰腿疲劳、作古神经疼痛、失眠、缓解压力、以及消除轻度抑郁症等问题。同时还能提高肝脏、肾脏、卵巢、子宫的机能活动。