2014惊蛰节气养生食疗推荐
惊蛰，是一年中的第三个节气。“立春”以后，滚滚春雷惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫，过冬的虫卵开始孵化。2014的惊蛰是3月5号，那么在惊蛰节气养生吃什么？现在小编为你奉上2014惊蛰节气养生食疗推荐.
惊蛰节气人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，尤其是老年人，易动怒，易患眩晕、中风等疾病。因此在这个疾病多发的季候要做好护肝健脾的养生保健事情。惊蛰骨气养生 重点在护肝健脾。
惊蛰节气养生重点
惊蛰后，人们常感触困乏无力、昏沉欲睡，清晨醒来也较迟，民间称之为“春困”。这是由于春回大地，气候渐暖，人体皮肤的血管和毛孔也渐渐舒张，必要的血液供应增多，汗腺排泄也增多。但由于人体内血液的总量是相对稳固的，供应外周的血量增多，供应大脑的血液就会相对淘汰，以是容易出现“春困”。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，散发缓行，以便志生。”意思是说，春天万物苏醒，应该早睡早起，散步缓行，可以使精力愉悦、身材康健。
2014惊蛰节气养生食疗推荐
传统医学以为，春属木，入味为酸，对应五脏为肝，适应天然界生永生发之纪律，春季容易肝风、怒气妄动，易引起心脑血管病及高血压病。因此，惊蛰季候要少吃酸，还可以得当食用一些具有利水祛湿、健脾补益作用的汤水或食疗粥来加强体质，如大枣粥、山药粥、苋菜头云苓鲫鱼汤等。
另外，还需顺肝之性，助益性情，令五脏宁静。宜多吃富含植物卵白质、维生素的平淡食品，少食动物脂肪类食品。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食品。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的成果，民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的服法许多，好比生食、蒸、榨汁、烤大概煮水，分外是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效，并且制作简单方便
看了上面2014惊蛰节气养生食疗推荐的分享，不妨多吃这类养生食品吧！
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