雕塑上半身毛巾减肥操 瘦脸瘦手臂还丰胸，推荐塑身运动

2017-08-02
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文章简介：你是否也有同样困扰?明明身材标准,但有双下巴看起来就胖胖的....这个动作可以帮助代谢下颚.肩颈的淋巴系统,加上握毛巾辅助稳定动作,避免受伤且能更深层的运动,让月亮脸变成鹅蛋脸. 功效:V字脸变小,消双下巴 建议次数:每次维持10秒,左右各5次 强健肌肉:提肩胛肌.斜角肌.胸锁乳突肌 做10分钟消耗热量:21.5大卡 站立双脚与肩同宽,握住毛巾两端拉平,举到头顶. CheCK:这个动作需要依手长挑选毛巾长度,成人一般建议110cm以上的运动毛巾为佳.

你是否也有同样困扰？明明身材标准，但有双下巴看起来就胖胖的...。这个动作可以帮助代谢下颚、肩颈的淋巴系统，加上握毛巾辅助稳定动作，避免受伤且能更深层的运动，让月亮脸变成鹅蛋脸。

功效：V字脸变小，消双下巴

建议次数：每次维持10秒，左右各5次

强健肌肉：提肩胛肌、斜角肌、胸锁乳突肌

做10分钟消耗热量：21.5大卡

站立双脚与肩同宽，握住毛巾两端拉平，举到头顶。

CheCK：这个动作需要依手长挑选毛巾长度，成人一般建议110cm以上的运动毛巾为佳。