网上疯传的超懒减肥法 不运动不节食也瘦身

2017-10-20
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文章简介：不用运动不用节食,这是懒人减肥方法 的最基本要求.最近网上流传一套"超懒减肥法",这个是什么东东呢?超懒减肥法和懒人减肥有一些相似,只要求减肥者稍微改变日常生活中的习惯就可以减肥减磅哦. 最近网上流传一套"超懒减肥法".它和懒人减肥法有一点类似,同样不用运动不用节食,只需要稍微改变自己的生活习惯就可以实现减肥的目的.这些是真的吗?到底超懒减肥法有没有科学根据呢. 1.先喝汤再吃饭 超懒减肥法第一招是先喝汤再吃饭.网上解释说,这样胃里会有饱胀感,喝完汤之后吃饭会减少吃

不用运动不用节食，这是懒人减肥方法 的最基本要求。最近网上流传一套“超懒减肥法”，这个是什么东东呢？超懒减肥法和懒人减肥有一些相似，只要求减肥者稍微改变日常生活中的习惯就可以减肥减磅哦。

最近网上流传一套“超懒减肥法”。它和懒人减肥法有一点类似，同样不用运动不用节食，只需要稍微改变自己的生活习惯就可以实现减肥的目的。这些是真的吗？到底超懒减肥法有没有科学根据呢。

1、先喝汤再吃饭

超懒减肥法第一招是先喝汤再吃饭。网上解释说，这样胃里会有饱胀感，喝完汤之后吃饭会减少吃饭量。

真相：其实这种说法没有科学性。空腹喝汤，会将胃排空，这样就很难形成饱腹感。除非一口气喝几碗。而且汤还有稀释饭菜的功能，这样反而会令你吸收更加多。

2、咀嚼30下

超懒减肥法第二招，每口食物咀嚼至少30下，即使吃得不多，也要细嚼慢咽，延长食物在口中停留的时间。

真相：日本有研究发现，咀嚼的次数越多，人体会分泌更加多的肠促胰素。这种激素有抑制食欲的作用。因此有利于减肥。