仰卧起坐能减肥吗_仰卧起坐减肥法专题讲解！

2017-10-17

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文章简介：仰卧起坐是大家推崇的一种减肥方式,可很多人尝试后觉得效果不佳,也有很多姑娘不禁疑惑了:"仰卧起坐到底能不能减肥?为什么我每天都做,却没有一点效果,肚子上的肉还是那么多."有专家表示,仰卧起坐并不能起到减肥的作用,仰卧起坐是属于一种结实肌肉的无氧运动,并不能有效的燃烧脂肪,也就是说,仰卧起坐只是一种锻炼腹部肌肉的一种健身方式,并不能有效的使赘肉减少直至消失. 虽然仰卧起坐没有减肥瘦身的效果,但合理的仰卧起坐有利于塑造腹部肌肉线条,每天坚持仰卧起坐,可以保护背部,改善自己的体态,不仅如此,

仰卧起坐是大家推崇的一种减肥方式，可很多人尝试后觉得效果不佳，也有很多姑娘不禁疑惑了：“仰卧起坐到底能不能减肥？为什么我每天都做，却没有一点效果，肚子上的肉还是那么多。”有专家表示，仰卧起坐并不能起到减肥的作用，仰卧起坐是属于一种结实肌肉的无氧运动，并不能有效的燃烧脂肪，也就是说，仰卧起坐只是一种锻炼腹部肌肉的一种健身方式，并不能有效的使赘肉减少直至消失。

虽然仰卧起坐没有减肥瘦身的效果，但合理的仰卧起坐有利于塑造腹部肌肉线条，每天坚持仰卧起坐，可以保护背部，改善自己的体态，不仅如此，坚持仰卧起坐还能拥有完美的马甲线哦。在进行仰卧起坐训练时，也要掌握正确的方式方法才行，不然很容易造成肌肉拉伤，严重时还会引发腰椎间盘突出，适得其反。想要有效健康的减肥，可多做一些有氧运动，比如疾走、慢跑、游泳、骑车、健身操等都是一些效果显著的方法。