五大饮食习惯最易变大胖子
肥胖的主要原因都是因为不良的习惯,因此它们是导致肥胖的罪魁祸首。下面是小编总结的几点,生活在都市丛林的现代人最常见的生活坏习惯,只要我们改掉这些习惯,你的生涯将迈出很大一步。
省略早餐会使胃受到严重的伤害,让人无法精力充沛地工作,而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不振,容易以多进食的方式打起精神,不知不觉就发胖了。而且不吃早饭还使中午进餐量大增哦。
傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人失眠。