夏日女生怎样才能快速瘦腿

2017-11-14
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文章简介：怎样才能快速瘦腿呢?夏日想要自信地秀出修长美腿,怎能不有针对性地锻炼双腿呢!下面介绍的美腿方法一天需要做两次,每次只需要9分钟就行哦.别小看这些瘦腿小技巧,坚持练习七天,你会发现美腿就在眼前. 快速瘦腿的方法:瘦大腿后侧 双膝跪在地上,手肘支撑上身,吸气,向上抬起一条腿,使其与身体成直线.一边呼气一边弯曲向上抬起的小腿,用力收紧大腿后侧的肌肉,保持这个姿势10秒,然后放下抬起的腿,换腿重新进行动作,练习一分钟. 快速瘦腿的方法:瘦大腿前侧 自然站立,双手交叉放在脑袋后,深呼吸.向前迈出一步,慢慢

怎样才能快速瘦腿呢？夏日想要自信地秀出修长美腿，怎能不有针对性地锻炼双腿呢！下面介绍的美腿方法一天需要做两次，每次只需要9分钟就行哦。别小看这些瘦腿小技巧，坚持练习七天，你会发现美腿就在眼前。

快速瘦腿的方法：瘦大腿后侧

双膝跪在地上，手肘支撑上身，吸气，向上抬起一条腿，使其与身体成直线。一边呼气一边弯曲向上抬起的小腿，用力收紧大腿后侧的肌肉，保持这个姿势10秒，然后放下抬起的腿，换腿重新进行动作，练习一分钟。

快速瘦腿的方法：瘦大腿前侧

自然站立，双手交叉放在脑袋后，深呼吸。向前迈出一步，慢慢蹲下。保持上半身挺直，用大腿的力量支撑身体，下蹲到向前跨出的那条腿大腿和地面平行时，保持动作10秒。然后站立，恢复动作，换腿重复动作，练习一分钟。