简单减肥方法 9个最简单的减肥法

2017-08-12
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文章简介：简单减肥方法 1.打个电话 随身带着你的手机,用10分钟的时间来处理一些你工作清单上的事情.比如打电话给朋友或者处理一些工作上的事情.你会获得一种成就感,感觉更放松,那样你就会忘记你要打开冰箱了. 2.巧妙地逛街 在你逛街的时候,走路轻快,让你的手臂呈90度角摆动.走路的时间尽量长一点,让你的心率提高,能有效燃烧你的卡路里. 3.跳舞 在家里欣赏音乐时,跳上一段自己喜欢的舞蹈.舞蹈不仅能带来好心情,而且长期坚持会让你的身形更加苗条柔美.跳舞既是一种全身减肥方法,同时是一种娱乐方式.跳舞能让人精神

简单减肥方法

1、打个电话

随身带着你的手机，用10分钟的时间来处理一些你工作清单上的事情。比如打电话给朋友或者处理一些工作上的事情。你会获得一种成就感，感觉更放松，那样你就会忘记你要打开冰箱了。

2、巧妙地逛街

在你逛街的时候，走路轻快，让你的手臂呈90度角摆动。走路的时间尽量长一点，让你的心率提高，能有效燃烧你的卡路里。

3、跳舞

在家里欣赏音乐时，跳上一段自己喜欢的舞蹈。舞蹈不仅能带来好心情，而且长期坚持会让你的身形更加苗条柔美。跳舞既是一种全身减肥方法，同时是一种娱乐方式。跳舞能让人精神愉快，可以减少脂肪堆积。

4、收拾

经常收拾整理好你的东西。比如说整理一下衣柜里的衣服、清理一下抽屉里的物品。这些动作是比较缓慢，但是也能帮你消耗卡路里哦!

5、善待自己

如果你经常喜欢打开冰箱的门，喜欢随手就拿起一罐可乐或者果汁喝的话，那些热量也偷偷地流入你的身体了。空闲的时候涂一下指甲油，或者看一下你感兴趣的杂志，而不是用热量来打发你的时间。

6、晚饭后的小运动

晚饭后做个轻松的小运动帮自己消耗一下体内的热量。你可以牵着你可爱的小狗到外面散散步，或者跟你的家人玩个小游戏。这样的小运动能让你的心情更加放松，也同时燃烧了你的脂肪，又何乐而不为呢?

7、多到外面走走

跟朋友约好一起到外面走走，逛逛街、到公园走走都是有益身心的小运动。每周三次，能帮你燃烧卡路里的同时也能增进你跟朋友的感情哦!

8、每天少一点

每天少吃一块饼干、少喝一杯可乐，少喝一杯果汁等热量高的食物。虽然只是少吃一点点，但是如果你计算一下，你会发现你减少摄入了很多的卡路里。

9、冰箱里多装些低脂食物

尽量在冰箱里多装低脂的食物，那样就算你想要吃东西的时候你选择它们的机会也会更高。把一些新鲜的水果蔬菜放在冰箱最显眼的位置，那样你打开冰箱就更有可能选择它们了。