瘦身达人教你最有效的减肥运动

2018-02-09
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文章简介：据Health.com网站报导,洛杉矶名人教练Ramona BragANZA,提供了以下7大燃脂方法,他已经成功形塑出明星们完美的身体曲线,像是洁西卡艾芭.荷莉贝瑞.安海瑟薇等.尝试其中任何一项,之后你将会提高一整天的新陈代谢. 惊讶吗?虽然溜冰的乐趣可能早已让你忘记,自己正在做燃烧脂肪的计划当你的轮流使用大腿和臀部肌肉时,身体为了保持平衡,核心肌群也会高度使用,可以燃烧大量的脂肪. 更重要的是,这个方法不会造成膝盖和关节太大的压力.溜冰时要特别注意脚步的平稳,也别忘记你的安全帽.护腕.护膝.护

据Health.com网站报导，洛杉矶名人教练Ramona BragANZA，提供了以下7大燃脂方法，他已经成功形塑出明星们完美的身体曲线，像是洁西卡艾芭、荷莉贝瑞、安海瑟薇等。尝试其中任何一项，之后你将会提高一整天的新陈代谢。

惊讶吗?虽然溜冰的乐趣可能早已让你忘记，自己正在做燃烧脂肪的计划当你的轮流使用大腿和臀部肌肉时，身体为了保持平衡，核心肌群也会高度使用，可以燃烧大量的脂肪。

更重要的是，这个方法不会造成膝盖和关节太大的压力。溜冰时要特别注意脚步的平稳，也别忘记你的安全帽、护腕、护膝、护肘。

加速燃脂： 轮流交替一分钟的高速，与一分钟的中等速度。