飞行员都用的护眼方法是什么?

2018-03-16
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文章简介：飞行员都用的护眼方法是什么 近日,飞行员都用的护眼方法登上头条,引起不少网友的围观.那么飞行员都用的护眼方法是什么呢?一起来看看! 我国飞行员视力标准的制定者李志升教授,经几十年研究推广了"护眼米字操".具体方法如下: ①双眼向上.下各看三次:②双眼向左.右各看三次:③双眼向左上.右下各看三次:④双眼向右上.左下各看三次,视线在空中划出了一个"米"字:⑤划完"米"字,让眼睛顺时针.逆时针各转三圈. 飞行员都用的护眼方法适合什么人做 这套操通过练习

飞行员都用的护眼方法是什么

近日，飞行员都用的护眼方法登上头条，引起不少网友的围观。那么飞行员都用的护眼方法是什么呢？一起来看看！

我国飞行员视力标准的制定者李志升教授，经几十年研究推广了“护眼米字操”。具体方法如下：

①双眼向上、下各看三次；②双眼向左、右各看三次；③双眼向左上、右下各看三次；④双眼向右上、左下各看三次，视线在空中划出了一个“米”字；⑤划完“米”字，让眼睛顺时针、逆时针各转三圈。

飞行员都用的护眼方法适合什么人做

这套操通过练习眼周肌肉，逐渐恢复睫状肌活力，以缓解近视、老花眼等，眼睛肿痛干痒、爱流眼泪的人也可以经常做。

内在保养：

（1）睡眠充足，切忌熬夜。

（2）平时多喝水，睡前避免大量饮水。

（3）保持乐观情绪，及时治疗疾病，尤其是内分泌紊乱。

（4）避免阳光直接照射。

（5）勿养成眯、眨、挤眼睛的习惯。

外在保养：

选用合适的眼部保养品：目前市场上有售的眼部保养品有眼霜、眼胶，眼部精华液等多种。眼霜的滋润性、营养性强，适合于眼部有皱纹者；眼胶是一种植物性嗜喱状物质，成分温和易吸收且不油腻，适合于黑眼圈、眼袋等。精华液则适用于各种情况。一般是先用精华液，再用眼霜或眼胶。取用时约绿豆大小足够，最好先热敷再涂抹，并配合按摩和指压，效果更好。

特别护理方法：

（一）眼睛酸涩疲劳：可用牛奶洗眼。将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20—30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除疲劳。

（二）黑眼圈：可用喝剩的红茶包敷眼，每晚睡前使用，20—30分钟后取下，对后天性黑眼圈效果较好。

1、在出门之前使用专门的眼部防晒霜，并用墨镜遮挡住眼睛，防止阳光对眼周及眼睛造成伤害。

2、对眼周进行抗氧化护理，把自由基的伤害降到最低，你可以使用泡过水的绿茶包负在眼睛上，也可以用含有艾地苯成分的眼霜。