只需7招 让你的美容觉功效最大化

2017-11-14
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文章简介:熬夜没关系,只要在周末大睡一天就能补回来?这样的观念大错特错!熬夜之后正确的补觉方式是--在熬夜后的连续3个晚上,每晚增加2小时左右的睡眠时间. 睡眠时如果盖着质量过重的被子,会严重影响睡眠质量,因为你在睡眠过程中的翻身过程可能被阻碍,深睡眠过程也会受到影响.

熬夜没关系,只要在周末大睡一天就能补回来?这样的观念大错特错!熬夜之后正确的补觉方式是——在熬夜后的连续3个晚上,每晚增加2小时左右的睡眠时间。

睡眠时如果盖着质量过重的被子,会严重影响睡眠质量,因为你在睡眠过程中的翻身过程可能被阻碍,深睡眠过程也会受到影响。