女人怕冷怎么调理 掌握3个小技巧即可
有些女性很怕冷，尤其是在特殊的时间里。例如，来例假的时候，或者是更年期的时候。那么，你知道，女性如果有怕冷的现象的时候，要如何力呢。
女性在特殊的时间内，都会感觉到怕冷。当然，这是一部分女性的一些身体生理上的反应。那么，当女性发现自己有这方面的表现的时候，要用什么样的方法，才能处理你怕冷的毛病呢。
1.女性在怕冷的情况下，要记得，可以用两种方法来进行，一种，就是饮食，一种，就是锻炼。只有把两者结合起来，才可以达到缓解怕冷的症状的。
女性在这个时候，要记得，必须三餐一定要按时吃，这样，才能保证你的食物摄入后，其对你的身体的消耗有一个热量的补充，尤其是早餐的时候，必须吃，而且也必须吃好，不能只是喝杯牛奶，或者是吃一个鸡蛋就完事了。
2.还有，在日常生活中，也要注意其多吃一些含铁类的食物，要知道，其铁元素的缺少，就是你的贫血的出现的。因此，通常多吃含铁类的食物，就会让你在来月经的时候，不会因为流血而出现缺铁性的贫血的。建议的注是，平时里，可以多吃一些动物的内脏，以及禽类的肉，还有，豆类，木耳，菇类的食物等。
当然，其我们知道，含有高热量的食物，也可以包括一些坚果类的食物的，所以，女性如果怕冷的话，也可以多吃一些果脯是相对比较好的。例如，瓜子，花生，以及其他的果仁等食物的。
还有，女性也要在平时的生活中，多注意一下，补充维生素C的食物，以及多吃一些含有碘类的物质，这两种物质是有着高度的抵抗寒冷的食物，所以，如果你在平时适当吃，则会在你来月经的时候，就能帮助你对抗这种冷了。
3.当然，其维生素E，也是需要补充的，这个东西，也是可以帮助你达到一个对抗寒冷的作用的。其在生活中，也要多吃一些坚果类食物，如果没有事的话，可以多备一些，就当是零食来吃。
怕冷，就不要怕用冷水洗脸，如果你坚持用冷水来洗脸，或者是洗澡的话，其达到的效果，就是慢慢地你的身体不会再怕冷了。当然，这个时候，也要记得，你要多进行一些体育锻炼的，只有好好的体育锻炼，才会让你的身体更好的。这里，大家可以选择一项适合你自己的体育锻炼，尤其是爬山这种锻炼效果是非常好的，还有，就是可以去跳广场舞，也是不错的选择的。
