瘦手臂瑜伽动作 快速拥有纤细手臂 均衡体态，推荐减肥瑜伽动作教程

长期久坐面对电脑的文职人员,手臂因为一直保持放在键盘上的姿势而得不到锻炼.负责接电话的客服人员或接线生,手臂长期保持拿电话姿势而感到酸痛.

来源:站酷 手臂粗壮是很多人都存在的问题,手臂粗壮的人会给人很壮实的感觉,作为男生会觉得这是很值得骄傲的事情,但是女生就会觉得非常苦恼.女生

手把手教你瑜伽减肥动作 美背瘦手臂的最快秘诀(图) 瘦手臂瑜伽动作一:四肢着地,双膝跪趴在地垫上,再用掌心下压以双臂支撑身体.

怎么减手臂上的肉 三招瘦手臂瑜伽动作图片教学 练习方法:1.坐下,两条腿向前伸直,弯曲双脚,用手撑住身体,手掌向前,将身体拉成一条直线:2.

不少美眉都在为拜拜袖苦恼.今天,减肥瘦身编辑就教给大家睡前四式瘦手臂瑜伽,借助哑铃或者瓶装水来加强训练.只要你在睡前练一练,就能轻松瘦手臂,

粗手臂不仅影响身材美感,还打击人的自信心.今天减肥瘦身小编就教你四个简易瘦手臂瑜伽,四个瘦手臂瑜伽简单有效,经常练习可以锻炼到平时得不到运动的粗壮手臂,让你一周炼成纤细玉臂. 动作一: 1.双脚并拢跪立,挺直后背,然后慢慢的坐在小腿上. 2.向左侧伸直左手,掌心向下,与肩同高,保持不动. 3.抬起右手放在脑后,然后右手拉着左臂,保持5秒.左右交替,重复动作5次.

性感女神金泫雅背部性感美照曝光,消瘦修长的背部曲线当得性感女神称号.女生们减肥最容易忽略的是后背,因为自己看不见也难以运动到,小编推荐三个瘦背瑜伽动作,让你轻松甩掉背部赘肉. 猫伸展式 俯卧后改成双膝跪地姿势,双手向前伸直支撑,同时把双膝打开与肩同宽; 抬起头部,腰腹向下压,吸气同时把腰腹向上拱起,低下头,下巴尽量贴近锁骨,停留3个呼吸; 十个来回为一组,一组休息10秒钟继续锻炼. 弯腰举臂式: 立定后双脚横岔开两个肩宽的距离,注意一定要保持上半身的直立状态; 两手臂在背后交叉同事上半身向前倾,

好身材的诱惑是立体的,不仅要前凸后翘,性感纤瘦的美背也是不可少的,想要拥有完美的背部曲线,不妨来跟小编一起学习这套瘦背瑜伽动作,让你平时很少锻炼到的背部得到充分的运动.只要每天坚持做这套瘦背瑜伽半个小时,你也能有无暇美背. 动作一 双膝打开与肩同宽跪在地面上,双手伸直支撑住,腰部放松.抬起头部,腰部向下压,臀部翘起,手臂和胸部紧贴在地面上.再慢慢将腰部抬起来,向上拱起,低下头,下巴尽量接近锁骨. 动作二 自然站立,双腿伸直,背部挺直.双手掌心向内,慢慢从身体两侧举到头顶,将手掌并拢合十.伸直双手