速效瘦腿动作 打造零瑕疵美腿

2018-06-08
字体:
大中小
浏览:
文章简介：到了秋天气温下降,体温也跟着下降,新陈代谢低下,水肿越发严重,沉积在双腿,秋季必须抓紧时间瘦腿,不然水分与毒素越积越厚,到了明年春天就徒伤悲了喔!跟着小编做瘦腿按摩和瘦腿运动,方法就是这么简单! 两腿张开,双脚间的步幅稍大于肩宽,上身挺直,收腹挺胸,两肩放下,双手叉腰.然后左右膝盖向两侧弯下,臀部垂直下沉半蹲,大腿与小腿成90度.保持大小腿与上身的姿势与平衡,两脚踮起,脚跟离地5秒,重复5次. 1.坐在椅子上,右腿屈膝抬起,脚腕架在左腿上,双臂屈肘,两手手指交叉,扶在大腿根上,掌心微微施力按压淋

到了秋天气温下降，体温也跟着下降，新陈代谢低下，水肿越发严重，沉积在双腿，秋季必须抓紧时间瘦腿，不然水分与毒素越积越厚，到了明年春天就徒伤悲了喔!跟着小编做瘦腿按摩和瘦腿运动，方法就是这么简单!

两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。然后左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。保持大小腿与上身的姿势与平衡，两脚踮起，脚跟离地5秒，重复5次。

1、坐在椅子上，右腿屈膝抬起，脚腕架在左腿上，双臂屈肘，两手手指交叉，扶在大腿根上，掌心微微施力按压淋巴节。

2、左腿屈膝团坐，臀部坐在左脚脚腕上，右腿屈膝抬起，左手扶着脚掌，右手扶着脚腕固定好，左手轻轻施力来回扭动脚掌，左右各10次。