怎样快速瘦腿告别梨形身材

2018-03-10
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文章简介：东方女性梨形身材很严重,尤其是双腿.几乎每个女生都想知道怎样快速瘦腿,粗壮的小腿和大腿使她们买裤子的时候甚为烦恼.如果你也有这些烦恼,那么下面推荐的快速瘦腿的方法你就不能错过了. 快速瘦腿的方法1:踢腿提臀式 踢腿提臀就是分别向后抬起一条腿,后踢时速度不能太快,当上踢到最高位置后停留5秒,然后再放下,每侧腿至少重复做10次. 效果:这个小动作可以瘦大腿后侧的赘肉,同时还有翘臀的效果哦. 快速瘦腿的方法2:剪刀腿 仰躺在地上,双手放在骨盆的位置.向上抬起双腿,使垂直地面,绷直脚尖,保持上身不动,双

东方女性梨形身材很严重，尤其是双腿。几乎每个女生都想知道怎样快速瘦腿，粗壮的小腿和大腿使她们买裤子的时候甚为烦恼。如果你也有这些烦恼，那么下面推荐的快速瘦腿的方法你就不能错过了。

快速瘦腿的方法1：踢腿提臀式

踢腿提臀就是分别向后抬起一条腿，后踢时速度不能太快，当上踢到最高位置后停留5秒，然后再放下，每侧腿至少重复做10次。

效果：这个小动作可以瘦大腿后侧的赘肉，同时还有翘臀的效果哦。

快速瘦腿的方法2：剪刀腿

仰躺在地上，双手放在骨盆的位置。向上抬起双腿，使垂直地面，绷直脚尖，保持上身不动，双腿向两侧打开，就像展开剪刀一样。当双脚成80度时，保持这个姿势数秒。然后并拢，不断重复这个动作，至少做20下。

效果：剪刀腿可以锻炼大腿内侧的赘肉，还能锻炼腹肌哦。