每天坐着怎么减肥   教你三招全搞定

2018-07-04
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文章简介：现代白领工作繁忙,早上到了公司,坐下后便很难起身.想挤出点时间去锻炼几乎是不可能的,中午?中午不睡,下午崩溃没听说过吗?而且公司又不太可能提供活动场所.每天的活动空间大概只有那巴掌大的格子间了. 有没有什么办法既节省时间,又可以不占太多地方,不用去健身房,就可以轻松的瘦下来呢?俗话说,办法总比困难多嘛!办法肯定是有的,只要坚持,就一定有效果! 一.多喝水 多喝水的好处不用多说了,但我们现在讨论的不是喝水对身体的好处,而是强迫自己多起身去厕所,可不要小看了这短短的几分钟时间 ,总比像窝瓜一样窝在那

现代白领工作繁忙，早上到了公司，坐下后便很难起身。想挤出点时间去锻炼几乎是不可能的，中午？中午不睡，下午崩溃没听说过吗？而且公司又不太可能提供活动场所。每天的活动空间大概只有那巴掌大的格子间了。

有没有什么办法既节省时间，又可以不占太多地方，不用去健身房，就可以轻松的瘦下来呢？俗话说，办法总比困难多嘛！办法肯定是有的，只要坚持，就一定有效果！

一、多喝水

多喝水的好处不用多说了，但我们现在讨论的不是喝水对身体的好处，而是强迫自己多起身去厕所，可不要小看了这短短的几分钟时间 ，总比像窝瓜一样窝在那里不动的好。大多数人都会选择放一个热水壶在自己的格间里，方便随时有热水喝，但实际上也白白损失了很多起身的时间，多走动去开水房也是不错的选择。

二、 消除水肿

有很多人身体其实并不是胖，而是水肿，久坐者更甚，消除水肿有利于拥有纤细的下半身，首先可以将双腿抬高一些，有台式机的可以放在机箱上，没有的话也可以在脚下放一个脚凳，有利于血液循环。还可以适当的喝一些咖啡，注意是黑咖啡，纯黑咖啡对人体也有利尿去水肿的功效，同时可以提神，一举多得。

三、坐姿正确

在坐下时，不要将凳子坐满，只坐三分之一即可，这样身体肌肉自然绷紧，小腹内收，就能起到很好的塑身作用。