减肥总动员 全家一起来瘦身

2018-06-24
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文章简介：>>更多推荐: 3招最有效的冬季减肥方法 1.让孩子们帮你做饭 选择几个小孩子容易接受或喜欢的健康菜谱,并请他们挑选出他们想要吃的食物种类.同时,请他们在制作过程中帮助你. 当用健康食物代替高脂食物时,另一半可能会因改变而抱怨.理解他们的抱怨,适当时候一两句恭维的话,或者提醒他,你将拥有更大的吸引力--,然后适当的再给他点动力:男人腰围和健康和性功能都成反比,并邀请他与你一起控制饮食,一个伙伴更容易成功. 减少高热量食物的份量,同时增加低热量食物,如蔬菜.沙拉.以及西红柿汤等.由于他们能够尝到

>>更多推荐： 3招最有效的冬季减肥方法

1.让孩子们帮你做饭

选择几个小孩子容易接受或喜欢的健康菜谱，并请他们挑选出他们想要吃的食物种类。同时，请他们在制作过程中帮助你。

当用健康食物代替高脂食物时，另一半可能会因改变而抱怨。理解他们的抱怨，适当时候一两句恭维的话，或者提醒他，你将拥有更大的吸引力……，然后适当的再给他点动力：男人腰围和健康和性功能都成反比，并邀请他与你一起控制饮食，一个伙伴更容易成功。

减少高热量食物的份量，同时增加低热量食物，如蔬菜、沙拉、以及西红柿汤等。由于他们能够尝到新鲜的口味，有更多的选择，所以你的家人一般不会再有反对的意见。

4.每餐一份汤、蔬菜汁或低脂调料的沙拉

研究表明，在就餐前，食用体积大、热量低的开胃菜--如汤或沙拉的人和直接吃主菜的人相比，他们在整个就餐期间进食的食物明显要少。