如何断食排毒养生法有哪些 为你推荐7天断食排毒养生法
七天断食，并不是七天不吃东西，那估计要饿死的，这个方法就是说人们可以通过七天不用传统的吃饭方法一日三餐。而是在七天的时间内吃别的东西来达到养生的效果，不仅可以美容养颜，还能减肥排毒，下面就让学习啦小编说说具体操作如何。在进行断食之前要，要准备好足够7天进食的食物，如芹菜、白菜、胡萝卜、菠菜等蔬菜，以及苹果、香蕉等水果。7天断食排毒养生法之第一天：像平时一样进食，只是减少食肉的数量，记得不要吃零食。7天断食排毒养生法之第二天：早餐：牛奶+胡萝卜苹果汁1大杯。白天饮料：将白菜、苹果和香蕉混合榨汁，然后去上班。记得上班时不要进行体力劳动，每隔1小时就要喝一杯果汁。晚餐：还是喝果汁，今天要尽量只喝果汁，不要吃其他的东西，特别是肉类、蛋类等这些不易消化的食物。
7天断食排毒养生法之第三天、第四天：这两天的饮食和第二天一样。这两天会感到非常饥饿，晚上要及早睡觉，避免饥饿难忍，在睡前可以多补充维生素。这个时期也是断食的关键时期，要多喝水来帮助加快新陈代谢，排出囤积的毒素。7天断食排毒养生法之第五天：胜利就在前方了，MM们一定要挺住!这个时期可以慢慢吃点面包、麦片等固体食物。但饮食一定要清谈，不可吃油腻是食物，以免给刚恢复的肠胃造成负担。
7天断食排毒养生法之第六天：今天可以吃少量的肉类、蛋类，但不能吃太多，要多喝开水。7天断食排毒养生法之第七天：今天是排毒是最后一天，可以恢复平常的正常饮食，但注意不要一下子吃太油腻的食物，蛋糕之类的甜品也不可吃太多。排毒后，你会感觉身体轻了很多，便秘的情况也得到缓解，体重甚至会减少14斤。锻炼的方法许多懒人没就坚持不了，但这个七天断食排毒法却解决了不爱锻炼的女生的烦恼，如果想要减肥或者是想排毒的朋友们可以试试这个方法。上面就是小编为大家带来的关于7天断食排毒养生法内容。
