边工作边瘦身的办公室运动

减肥瘦身就是永恒的话题,苗条的想控制,肥胖的要减肥.那么怎样才能做到快乐健康的减肥呢?如果你整日坐在电脑前办公,怎样一边工作一边瘦身,或者是想怎么瘦就怎么瘦呢,下面一些减肥方法供大家相互的探讨! 1.自带饮食 因为在自动贩卖机或超市柜架前面可能无法控制自己,所以去了之后陪伴你的就不仅仅是午餐了.因此,自己带一份健康,可以帮你消除欲望的食品,再加上一个水果或者一份低脂酸奶.它们可都属于低热量高蛋白的食品.自己的你自己可以自己煮成自己喜欢吃的食物,但是要求是健康美味的哦,千万不要太过油腻了,这样中午

导语:跆拳道渐渐走俏,在白领中更是受欢迎,这种健美运动可是白领减压的好方式,不少练习过的白领都觉得跆拳道对白领减压很有帮助,又是能瘦身的健美运动. 白领女性工作繁忙,压力比较大,时常会感觉烦躁,这些问题,通过学习跆拳道都能够得到解决. "跆拳道让我反应更灵活,小腹也结实了许多,而且也是发泄的好方式." 在内蒙古举办的全国跆拳道邀请赛现场,应邀前来的韩国跆拳道高手会教练杨惠芸对记者说.只见她身轻如燕,表演了"品势"等很多功夫,每个动作既有力度又有美感,令台下观众不断叫

[章子怡晒女满月照]升级妈咪后的章子怡,自带母性光环.不仅爱上炫娃,产后身材也是完全没有走样,晋升辣妈行列.不少女性都十分抗拒怀孕,因为大多数都会严重发福,难以恢复从前的曼妙身段.下面小编分享几种瘦身方法,让大家爱上做妈咪,不怕身材走样! 饮食篇 不少女性在产后,可能受到婆婆或者父母的照顾,体重甚至比怀孕时还要重!产后的饮食料理,是十分重要的.不要一味的进补身体,这样只会造成营养剩余,最后还是转化成自己的脂肪. 因此,要格外控制进食的热量.在保证肉类和蔬菜的正常摄入后,不必再多吃补品. 运动篇

产后如何快速瘦身,让各位年轻妈妈不再担心产后身材走样呢?下面小编就教大家如何在产后找到快速瘦身的减肥方法,让你继续轻松做回辣妈. 备孕前的腰身锻炼 当很多女人在抱怨为什么产后肥胖?却忽略了备孕前的腰身锻炼.其实,备孕前的腰身锻炼很重要,我一般采用早晚各坚持做100个仰卧起坐,这样坚持几个月后,你就会发觉肚皮肌肉很紧,而且还能提升臀部肌肉,避免生孩子后,臀部下垂. 月子里不要暴饮暴食 其实胖的主要原因是吃的多,见过很多胖人说自己吃的少,相比起来还是吃的比较多,胃口好是发胖的主要原因.而且我发觉一个

有最新研究显示,新式有氧运动对腹部堆积的脂肪尤其有作用,能明显缩减腰围;此外,新式有氧运动消耗的热量并不少于那些强度更大的运动,人体热量消耗得越多,心血管疾病.中风.糖尿病.抑郁症,甚至某些癌症的患病几率会越低. 做喜欢做的 在选择新式有氧运动中,最重要的一个环节就是做你喜欢做的.原理很简单,一件你喜欢做的事情,每周做好几次也不会觉得厌烦;但如果它是你不喜欢的事情,很快你便会觉得无聊.厌烦,直至最终退出.因此,我们选择锻炼项目,也应该是那些能让人体会到乐趣,并且在日常生活中实施起来很便利的方式.

如果你整日坐在电脑前办公,就很容易增肥(这归咎于运动少,和吃得多),变成了你不得不接受的多余的重量.那么,使用下面这五种可以悄悄进行的小方法

爱美之心人皆有之,特别是女性.可是现在的OL们却因终日坐在办公室里,导致全身都肥胖了不少,今天就向大家介绍几个办公室运动,让你们边工作边减肥. 目标:缓解腿部紧张.消耗多余胰岛素 正坐在座椅上,左腿搁在右腿膝盖处,右手扶住左膝,左手扶椅背做向左转体的动作,转体到最大程度后,保持一秒钟返回,交换方向重复. 运动强度:重复10次即可. 放松指数:★★★ 目标:消除腰部压力,促进胆汁分泌 与椅面保持"触而不压"的半蹲状,保持双腿肌肉紧张,同时双手扶住腰眼部位,向正前方偏上的部位顶起全身. 运

"瑜伽"这个词,是从印度词语演变而来,其含意为"一致""结合"或"和谐".瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的