大寒养生重在脾胃保健 养胃健脾喝7款粥

2018-07-05
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文章简介：  今年大寒时节为1月20日,大寒是24节气中最后一个节气,这时也是最为寒冷之际,在饮食方面如果不稍加注意,很容易造成脾胃不适的,因此这时要注重调解脾胃,吃饭要定时,饮食要清淡,不吸烟酗酒,要讲卫生,特别是临近过年了,千万不要暴饮暴食.过饥过饱,另外小编还为大家推荐7款调理脾胃虚弱的食谱.   1.山楂麦芽粥   山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用.能健脾开胃,消食化积,适用于饮食不消化所致的脘腹胀满.食欲不振.消化不良.   2.八宝粥   莲子.芡实.薏苡仁.山药.桂圆.红枣.白

  今年大寒时节为1月20日，大寒是24节气中最后一个节气，这时也是最为寒冷之际，在饮食方面如果不稍加注意，很容易造成脾胃不适的，因此这时要注重调解脾胃，吃饭要定时，饮食要清淡，不吸烟酗酒，要讲卫生，特别是临近过年了，千万不要暴饮暴食、过饥过饱，另外小编还为大家推荐7款调理脾胃虚弱的食谱。

  1、山楂麦芽粥

  山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。

  2、八宝粥

  莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

  3、参枣粥

  党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

  4、山药薏苡仁粥

  山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

  5、薏苡小豆粥

  薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。

  6、莲子芡实粥

  莲子15克，芡实15克，粳米100克，补骨脂5克，煮粥食用。能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

  7、莲子猪肚汤

  莲子30克，猪肚1个，胡椒少许，煮成汤食用。能温胃健脾、益气补虚，适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、饮食偏冷(即胃痛)。