瘦腿翘臀两步曲 简单瘦身操塑完美下半身,教OL减肥操

2018-02-23
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文章简介:step1 两手扶椅子站立. step2 一腿向后慢慢抬起至最高点,然后再缓慢回落成预备姿势.做8次后,换另一条腿做8次,共3组.

step1 两手扶椅子站立。

step2 一腿向后慢慢抬起至最高点,然后再缓慢回落成预备姿势。做8次后,换另一条腿做8次,共3组。