5式瘦身瑜伽，让你轻松恢复窈窕
简单的5式瘦身瑜伽
瑜伽运动深受MM们的喜爱，如果你也想要轻松瘦出窈窕好身材，那就赶紧过来看看小编为大家推荐的几个小运动吧，只要常练习就能轻松摆脱身体赘肉，瘦出窈窕好身材。想的MM赶紧过来看看学习下吧。
拱背伸腿式
仰卧在地面上，双腿并拢伸直，双手放在腰侧。调整好呼吸，吸气时将背部向上拱起，同时头部后仰，双臂向上抬起掌心合十，双腿向上高举使其与手臂保持平行，身体使力将其保持紧绷状，片刻后缓慢放松。反复练习该运动能使肌肉变得更加紧实，让其变得更加纤瘦，以达到效果。
鸽王式
挺直腰身坐在地面上，右腿屈膝脚掌放在左腿内侧，右腿向后向后延伸，双手放在腰侧。利用身体的力量将上半身向后仰，同时将左腿小腿向上伸展，左手向上屈肘紧握住脚掌，保持该姿势片刻后，双腿交换练习。这个运动能使你的身体得到锻炼，让你的腰部、腿部变得更加纤瘦紧实，从而练就出纤细与性感。
树式
双腿并拢站好，挺直腰身，双手垂于腰侧。将右腿保持屈膝状，左手扶住其脚尖，右手扶住其膝盖处，将其向上高抬，使其与地面呈平行状，保持该姿势片刻，尔后双腿交换；练习该运动。这个简单的小运动能使你的腿部脂肪加速燃烧，让你的双腿变得更加纤瘦紧实，以练就出性感的。
肩立式
平躺在地面上，双腿并拢伸直，双手放在腰侧。利用身体的力量将双腿向上抬起，腰部使力将臀部向上高抬，直至身体感到向上拉伸，保持该姿势片刻后，缓慢恢复原姿势。反复练习该运动直至腰部感到酸累。这个运动能使你的腰部肌肉变得紧实，从而练就出一个令人羡慕的纤细。
骆驼式
挺身跪在地面上，双手放置身后。利用身体的力量将身子缓慢向后仰，同时双手向后延伸，直至手掌紧贴着脚踝，将腰身向上弓起，大腿保持垂直状，片刻后缓慢恢复原姿势。反复练习该运动直至身体感到酸累。这个运动能促进身体脂肪加速燃烧，让你轻松摆脱赘肉烦恼，从而瘦出窈窕好身材，以达到效果。
