史上最有效的减肥方法 简单的瘦身运动大吃大喝照样苗条

2018-02-03
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文章简介：减肥被女生视为一生的事业,为了减肥不惜一切代价,节食减肥,吃减肥药这些方法都是很常见的,但是节食对身体有很大的伤害,减肥药又会有很大的副作用,让你的一些身体机能受到损害,最健康的减肥方法当然是运动啦!七丽减肥小编教你史上最有效的减肥方法,几个简单的瘦身运动,让你大吃大喝照样苗条.告别凸凸腹身体站直,膝盖抬高尽量到肚脐高度,左右脚交替,每天50下,可以使小腹平坦,7天就能看出效果.告别大肚子背部打直坐在椅子上,双脚离地,吐气时双脚靠近身体,吸气时脚放下,重复50次,轻松剪掉大肚子.告别蝴蝶袖双脚站

减肥被女生视为一生的事业，为了减肥不惜一切代价，节食减肥，吃减肥药这些方法都是很常见的，但是节食对身体有很大的伤害，减肥药又会有很大的副作用，让你的一些身体机能受到损害，最健康的减肥方法当然是运动啦！七丽减肥小编教你史上最有效的减肥方法，几个简单的瘦身运动，让你大吃大喝照样苗条。告别凸凸腹身体站直，膝盖抬高尽量到肚脐高度，左右脚交替，每天50下，可以使小腹平坦，7天就能看出效果。告别大肚子背部打直坐在椅子上，双脚离地，吐气时双脚靠近身体，吸气时脚放下，重复50次，轻松剪掉大肚子。告别蝴蝶袖双脚站立与肩同宽，双手持哑铃或者是装满水的瓶子，手心朝内肩膀放松，手臂夹紧，单手向前举起哑铃至肩部。停顿5秒复原，15次为1组，左右手各做4组，反复练习可以使手臂线条紧实，摆脱蝴蝶袖。雕塑下半身身体站直，手扶椅背，左脚尖朝前，右脚尖尽量向外缓慢向后抬，最高点时停顿5秒，再慢慢将右脚放下，重复30次换脚，可有效消除臀部脂肪。雕塑腰曲线双脚打开与肩同宽，左手弯置耳旁，右手持哑铃或者是装满水的瓶子，身体向右侧弯，保持2秒复原，再弯向左侧，重复30次，这个方法可以刺激腰部两侧的脂肪，雕塑曲线。