光靠运动还不够 搭配健康饮食才是减肥王道

2017-11-12
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文章简介：吃卷心菜快速减肥是著名的卷心菜汤减肥法,也是被大家热推的方法.卷心菜混合许多其他品种做成一个汤是一种更健康的吃法.可能需要更多的能量来消化,而不会摄入热量.不管这是不是真的,但有很多的理由证明卷心菜值得我们常吃.首先富含维生素C,被世界卫生组织推荐的食物中排名第三,还含有钙.钾.镁.维生素A和维生素K等等,人体需要的营养元素.卷心菜可以有很多不同的做法,所以你不会厌倦这种食物.半碗卷心菜煮的时候只有17卡路里的热量,而且卷心菜含90%水分,低热量高水分是减肥首选食材. 鸡蛋富含蛋白质,而蛋白质能

吃卷心菜快速减肥是著名的卷心菜汤减肥法，也是被大家热推的方法。卷心菜混合许多其他品种做成一个汤是一种更健康的吃法。可能需要更多的能量来消化，而不会摄入热量。不管这是不是真的，但有很多的理由证明卷心菜值得我们常吃。首先富含维生素C，被世界卫生组织推荐的食物中排名第三，还含有钙、钾、镁、维生素A和维生素K等等，人体需要的营养元素。卷心菜可以有很多不同的做法，所以你不会厌倦这种食物。半碗卷心菜煮的时候只有17卡路里的热量，而且卷心菜含90%水分，低热量高水分是减肥首选食材。

鸡蛋富含蛋白质，而蛋白质能加速燃烧脂肪。蛋黄中的蛋白质可以刺激释放激素胰高血糖素。这种激素能帮助燃烧脂肪，特别是腹部脂肪。一些研究甚至发现，吃鸡蛋的人并没有比那些经常吃白吉馍的有更高胆固醇。鸡蛋的做法也非常多, 吃这种超级食物是一种快速减肥的方法。无论是炒，煮或煎蛋卷，鸡蛋可以多种方式烹调。关于鸡蛋的另一个重要的问题是，相比于大多数蛋白质的来源，它们相对便宜。