饮食+日常 日常秋季减肥方法控制食欲轻松瘦

2017-08-06
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文章简介：很多MM都喜欢吃东西,尤其是当面对各种美食时,食欲更是强烈,加上现在已经是秋季,甩开了夏天闷热的天气,胃口大增.在这个美食当道的季节里控制食欲减肥是一件困难的事情,但是控制食欲又是必须的,不然会导致过量饮食,进而使体内热量和脂肪含量过多,加剧肥胖,而事后再补救的话也就加大了减肥的难度.所以,MM们一定要坚定自己的决心,控制食欲,做好秋季减肥第一步.接下来,我们一起看看推荐给大家的7个控制食欲小秘诀吧. 有一种控制食欲的方法是饿了马上吃东西,防止饥饿感加大而吃进更多的食物,从而帮助控制食欲.其实这

很多MM都喜欢吃东西，尤其是当面对各种美食时，食欲更是强烈，加上现在已经是秋季，甩开了夏天闷热的天气，胃口大增。在这个美食当道的季节里控制食欲减肥是一件困难的事情，但是控制食欲又是必须的，不然会导致过量饮食，进而使体内热量和脂肪含量过多，加剧肥胖，而事后再补救的话也就加大了减肥的难度。所以，MM们一定要坚定自己的决心，控制食欲，做好秋季减肥第一步。接下来，我们一起看看推荐给大家的7个控制食欲小秘诀吧。

有一种控制食欲的方法是饿了马上吃东西，防止饥饿感加大而吃进更多的食物，从而帮助控制食欲。其实这种方法有一个潜在的危害，就是采用这种方法时会助长一种放纵自己的心理，知道饿了可以马上吃东西，于是每次肚子一饿就开始进食。

虽然每次的进食量不大，但是加起来还是很可能会导致饮食过量的，这只是一种自我欺骗，有些人甚至吃起来就停不下去了。而且有时候并不是真正的肚子饿，只是嘴馋了，又或者是想通过吃东西来打发时间而产生肚子饿的错觉，这时候随便就开始进食，明显是不可取的做法。

所以，建议MM们即使在觉得肚子饿了的时候，也不要马上进食，可以先喝杯水，缓解一下饥饿感，还可以在吃东西之前闻一下苹果的香味，苹果的气味分子进入人体后能够影响大脑对饥饿感的判断，使人产生已经吃进东西的错觉，从而帮助抑制食欲，另外，还闻薄荷味道也能起到同样的作用。这种方法的效果经过了美国相关研究队伍的证实，MM们可以尝试一下。