两款食谱进补甩肉两不误
2018-05-03
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文章简介：冬天减肥食谱的基本原则是多吃一些低热量的减肥食品,比如萝卜.木耳.豆芽.西红柿等.同时适当进补,均衡营养,不但可以维持体内能量的正常代谢,还能避免脂肪过度堆积. 苦瓜具有减肥的作用.凉瓜含有清脂素,当进入人体后,清脂素会作用在小肠上.通过改变肠细胞网孔,阻止脂肪.多糖等高热量大分子物质的吸收.从而加速体内小分子营养的吸收,但又不参与人体代谢. 苦瓜炒蛋的做法: 1.将苦瓜切成薄片,用盐揉抓片刻,然后用手挤掉苦瓜水. 2.锅里加入是少量的油,倒入一点点料酒赞一下.然后倒入苦瓜炒一下,加入一点糖,炒
冬天减肥食谱的基本原则是多吃一些低热量的减肥食品，比如萝卜、木耳、豆芽、西红柿等。同时适当进补，均衡营养，不但可以维持体内能量的正常代谢，还能避免脂肪过度堆积。
苦瓜具有减肥的作用。凉瓜含有清脂素，当进入人体后，清脂素会作用在小肠上。通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收。从而加速体内小分子营养的吸收，但又不参与人体代谢。
苦瓜炒蛋的做法：
1、将苦瓜切成薄片，用盐揉抓片刻，然后用手挤掉苦瓜水。
2、锅里加入是少量的油，倒入一点点料酒赞一下。然后倒入苦瓜炒一下，加入一点糖，炒到八成熟的时候装碟。
3、鸡蛋打成鸡蛋液，锅里加入油，略炒鸡蛋。然后加入苦瓜，和鸡蛋一起翻炒几下即可。
羊肉是冬季进补的最佳食物。羊肉性温热，补气滋阴。羊肉可以暖身，同时羊肉含有一种类似“燃脂素”的营养成分，它是转运脂肪酸进入线粒体的载体。而脂肪酸必须在线粒体内才可以燃烧。因此多吃羊肉有助于燃烧脂肪。
清蒸羊肉的做法：
1、瘦羊肉750克切成3大块，洗干净后放入沸水锅里煮一下，然后捞出洗干净。
2、羊肉再次放入沸水中，加入葱、姜、大茴香、花椒，煮熟。
3、将羊肉捞出，放凉，去除浮沫，切成薄片，然后点入碗底在上面放入少量葱、姜，加入鸡汤上笼蒸15分钟。
4、去除葱、姜、汤沥入锅里，肉扣入汤盘，再将原汤加适量精盐和味精调匀，加入麻油即可食用。
