让你瘦身非常轻松的六个妙招

2018-03-06
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文章简介:这个动作可以用在很多时候.如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力,绷起脚尖.吸气.抬起.呼气.放下.做5组,每组10次.这样既可以拉长小腿肌肉.又可以减轻长期站立的疲劳. 在厨房中单腿站立.劳动时也可以做这个动作,如切菜时,将全身重心放在一条腿上,另一条腿侧迈出1步,脚尖着地,腿用力打直,向侧面提起,保持20秒钟,换另一侧.

这个动作可以用在很多时候.如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力,绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下。做5组,每组10次。这样既可以拉长小腿肌肉、又可以减轻长期站立的疲劳。

在厨房中单腿站立.劳动时也可以做这个动作,如切菜时,将全身重心放在一条腿上,另一条腿侧迈出1步,脚尖着地,腿用力打直,向侧面提起,保持20秒钟,换另一侧。