4款清体排毒粥 轻盈体态又营养

2018-04-19
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文章简介：过节吃腻了大鱼大肉,节后吃点清淡食物,给自己的肠子刮刮油吧!小编为你推荐4款清体排毒粥,调节气血.减脂瘦身. 原料:糙米1杯.黑芝麻2大匙.水14杯.白砂糖适量. 做法: 1.糙米洗净沥干: 2..锅中加水14杯煮开,放入糙米搅拌一下: 3.待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即成. 糙米能帮助排除宿便,轻盈体态又不失营养. 原料:决明子10克(中药店有售),大米60克,冰糖少量 做法:先将决明子加水煎煮取汁适量.然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成. 功效:该粥

过节吃腻了大鱼大肉，节后吃点清淡食物，给自己的肠子刮刮油吧！小编为你推荐4款清体排毒粥，调节气血、减脂瘦身。

原料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖适量。

做法：

1、糙米洗净沥干；

2.、锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下；

3、待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。

糙米能帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。

原料：决明子10克(中药店有售)，大米60克，冰糖少量

做法：先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。

功效：该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。